吹口琴原來還能有這麼多好處！驚呆！

8月17日， 傍晚6點， 上海的靜安寺， 因為一場精彩的“口琴快閃”讓人耳目一新。

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每當我們提起口琴， 腦海裡總會蹦出“童年”、“青春”、“無憂無慮”等詞。 是啊， 口琴獨特的聲線總能帶給我們一種簡單的幸福感， 讓我們可以暫時從紛紛擾擾的成人世界中抽離出來。 這不， 不少下班族們都停下了腳步， 在那傾聽回味呢。

《雪絨花》、《蘇珊娜》、《歡樂頌》， 一吸氣， 一吐納， 這些熟悉的旋律就從少年們口中歡快躍出。 再看看樂隊的指揮者， “咦？怎麼有些眼熟？”是不是有不少媽媽都會冒出這句話？哈哈， 其實這位指揮者大有來頭哦！他可是許多哮喘兒童媽媽眼中的“大神”——知名兒科專家洪建國教授！不過很多人都喜歡親切地稱他一聲“洪伯伯”。

話說洪伯伯怎麼來做口琴樂隊的指揮了呢？莫非跨界到藝術圈啦？NONONO， 其實口琴和哮喘之間也是有著千絲萬縷的關係呢！原來吹口琴有助哮喘症狀的緩解和疾病控制， 怎麼樣， 沒想到吧？讓我們來聽聽看洪伯伯是怎麼說的吧！

吹口琴有助緩解哮喘

為什麼說吹口琴對哮喘有好處呢？因為吹口琴時會用到腹式呼吸， 而腹式呼吸可以調動中下肺部中的肺泡， 加強呼吸深度， 改善肺功能。 同時還能幫助肌肉鬆弛， 減輕支氣管痙攣， 緩解症狀。

不止吹口琴， 其實類似的輔助治療手段還有很多， 像是唱歌、朗誦都是很好的輔助活動。

雖然哮喘容易反復發作， 但它其實是可以被很好地控制， 甚至實現臨床治癒的， 關鍵是要做到藥物管理與生活管理的雙 “管”齊下。

哮喘可控可治， 關鍵要做到雙“管”齊下

堅持科學用藥

哮喘的科學治療需遵循長期、持續、規範和個體化四個原則 ， 並且應該謹遵醫囑， 堅持長期用藥， 不隨意減藥停藥。 而且治療哮喘的藥物分為緩解藥物和控制藥物兩種類型， 只有這兩種藥物結合使用， 才能實現哮喘的良好控制和治癒。 像吸入糖皮質激素、白三烯受體拮抗劑等都是專家推薦的、可選擇的一線控制藥物1 。

輔以生活管理

除藥物治療外， 其實我們的生活中還有不少又有趣又有用的輔助手段。

吹口琴還有這麼多好處

不要以為吹口琴只有這一種好處， 它的好處還有很多呢。 比如：

提高肺活量

吹口琴時用的是腹式呼吸， 能使胸廓得到最大限度的擴張， 讓更多氧氣進入肺部， 從而提高肺活量， 改善心肺功能。

緩解壓力

吹口琴時， 人們可以沉浸在快樂的旋律中， 宣洩出不良情緒， 是個減壓的好方法。

促進腸胃蠕動

由於口琴的發音要靠氣流配合， 吹口琴時人們的口腔、胸腔、胃腸都會參與，

預防老年癡呆

吹口琴時必須身心投入， 不但身體參與運動， 腦子也得想著旋律。 所以， 這對防止老年癡呆也有很好的輔助作用。

是不是也想試試吹一下？

1、 中華醫學會兒科學分會呼吸學組， 《中華兒科雜誌》編輯委員會.兒童支氣管哮喘診斷與防治指南(2016年版）. 中華兒科雜誌, 2016, 54(3): 167-181.

2、Laia Font-Ribera. Swimming Pool Attendance, Asthma, Allergies, and Lung Function in the Avon Longitudinal Study of Parents and Children Cohort. Am J Respir Crit Care Med Vol 183. pp 582–588, 2011