為什麼喝水也會發胖
小心!喝水太多反變胖
飲水過量對健康是有害的, 通常被稱為“水毒”。 身體處在這種狀態下, 血液迴圈就會不暢通, 細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處, 新陳代謝也會隨之減弱, 體內的廢物和毒素就不能及時的排出, 從而積累在體內。 此時, 水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。
你是否中了“水毒”?
自己是否處在水毒的邊緣呢?看看下面的狀況自己有幾項符合, 如果符合的項目越多, 就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態。 如果不幸你身上有以下所有的狀況,
有眼袋、上舌面水分充足
有雙下巴、胃部寒冷
用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲
有小肚子、下身肥胖, 腿粗
適量喝水, 沖走多餘脂肪
人體中含有80%的水分, 這些水分持續不斷的將身體所需的各種物質運送進需要的器官, 又將新陳代謝後的廢物帶出身體。 所以, 如果我們能利用好“水”這個搬運工, 想胖起來都很難。 我們都知道, 喝水能夠有減肥的作用, 但是我們還需要瞭解, 喝多少水才能帶走脂肪, 以及什麼樣的水、什麼時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素, 這樣, 你的瘦身計畫才能事半功倍!
喝水並非越多越好!
成人每天要消耗至少2500毫升的水,
選對三個時間喝水, 喝走多餘卡路里
清晨起床後:每天起床後, 在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水, 讓休息一晚上的腸道蠕動起來, 幫助排便, 給腸道來一次大掃除, 這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前:午餐前儘量喝一杯清水, 一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感, 從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分, 加快新陳代謝。
晚餐時:晚餐應該用水來佐餐, 而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。 酒精有可能提高你體內的可的松,