邊看電視邊吃零食好嗎

 

邊看電視邊吃零食好嗎

當一個人呈一種蜷曲體位時， 腹腔內壓增大， 胃腸道蠕動受限， 不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，

飯後久坐妨礙膽汁酸的吸收， 導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調， 膽固醇易沉積下來。 加上坐在沙發上吃甜食或瓜子點心之類， 過多的糖刺激胰島素分泌， 增加了肝內膽固醇的合成與膽汁中膽固醇含量。 瓜子含有大量粗纖維和不飽和脂肪酸， 會結合膽汁酸， 減少其“腸肝迴圈”;不飽和脂肪酸又可使膽囊合成的前列腺素增加， 使膽汁變得更黏稠， 因而易於形成膽結石。

因此， 飯後不要坐在沙發上， 更不要蜷曲著身體看電視， 看電視時也不宜過多吃甜食或瓜子之類的零食。