女人腎虛腰痛吃什麼

女性腎虛腰痛， 一定要引起重視， 因為腎虛出現腰痛以後， 就意味著腎虛已經達到一個比較嚴重狀況， 所以這時候一定要通過有效的進行治療， 才能讓自己的腎虛得到更好的改善， 那麼女性腎虛腰痛吃什麼?為了你能儘快的瞭解， 就來一起看看下面介紹。

粟米

又稱小米、穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說：“粟， 腎之穀也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”

【忌食】根據前人經驗， 粟米忌與杏仁同食。

粟米粥

很適合女性在秋冬季做晚餐食用， 秋天養肺， 而白色入肺， 飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物， 少吃些蔥、薑、辣椒等辛辣之物。 不過白主寒， 這些食物也都是性寒的， 尤其是梨， 個人建議以煮熟了吃為宜。 而晚餐喝些小米粥， 不但養胃， 還安神， 尤其是失眠的推薦這款粥。

製作步驟：

1. 小米和大米洗淨後，

2. 鍋裡燒水， 水開後倒入米， 轉小火煮至粥粘稠。

芝麻

甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

黑芝麻粥

1、原料：大米150克， 黑芝麻50克， 白糖適量。

2、方法：黑芝麻放鍋內炒熟， 壓成碎末， 下米， 加適量水， 用大火燒開後， 轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電鍋)， 加入黑芝麻末， 待粥微滾， 放入白糖， 盛碗即可。

栗子

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之， 甚治腰腳不遂。 ”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力， 以袋盛生栗懸幹，

注意事項：栗子的營養保健價值雖然很高， 但也需要食用得法。 最好在兩餐之間把栗子當成零食， 或做在飯菜裡吃， 而不要飯後大量吃。 這是因為栗子含澱粉較多， 飯後吃容易攝入過多的熱量， 不利於保持體重。

女性腎虛腰痛吃什麼?以上就做了具體的介紹， 如果你的腎虛， 而且也引起了腰痛， 一定要引起自己的重視， 通過對以上內容的瞭解， 通過吃一些有利於治療腎虛腰疼的一些食物， 讓自己儘快的得到有效的改善， 這樣才能提高自己生活品質。