“亞健康”的十大症狀

隨著醫學的發展和醫學知識的普及， "亞健康"這一名詞越來越多地被人們所熟悉和瞭解。 "亞健康"就是指人的身體處於健康與疾病之間的狀態。

1.運動缺乏之"亞健康"

在"亞健康"的形成原因當中， 首推運動缺乏。 在被問及的亞健康人群中， 有近80％的人不愛運動， 或者不經常進行運動， 有的只是每週或每月才運動一次， 部分人有近10年沒有參加過一次體育運動。 而那些經常（每三天至少運動一次）的人群中， 幾乎沒有一個人平時會感覺身體不適， 身體方面的活力也明顯優於運動缺乏者。

另外， 從國內外的部分運動與智力的研究資料中也發現， 經常參加體育運動的人， 思維速度明顯優於運動缺乏者。 這些資料同時指出， 經常運動有利於大腦思維細胞的休息， 加快大腦的反應速度。

當然， 這裡所說的運動， 不是指高強度的運動， 而是主張"有氧運動"， 其運動量以本人每分鐘的心跳次數加年齡共為170次為標準。

2.過度疲勞之"亞健康"

時下， 因工作時間過長、強度過強而引起身體狀態不好的現象比比皆是。 特別是那些被稱為"白領"的人士， 每天超強度工作及加班， 體力和腦力往往得不到及時休息和恢復， 出現透支現象， 特別容易出現由於過度疲勞而引起的亞健康狀態。 另外， 一些公司、企業、工廠、個體的老闆， 也因為工作壓力過大， 超負荷工作， 而引起身體出現"亞健康"狀態。 近十幾年來， 在一些發達國家出現的"過勞死"現象， 也證明了過度疲勞會影響身體健康。