如何治療氣血兩虛呢？

氣血是指人體內的氣體和血液， 兩者對於人體都是不可或缺的， 並且相互依存相互配合， 使人體的各個器官和系統得以正常運行。 但不少人的會有氣血兩虛的情況， 會有各種症狀， 像面色發黃、小腹脹痛、苔白等， 給人帶來許多困擾。 今天小編就來給大家介紹幾種調理氣血兩虛的方法。

竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C， 經常食用能有效緩解氣血兩虛的症狀。 海參因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩， 易於消化， 所以非常適合老年人與兒童， 以及體質虛弱者食用。

白菜：性味甘平， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效， 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。 面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。 因此， 白菜也是十分適合氣血兩虛人群食用的。

要想調理氣血兩虛， 那麼就應該將補氣與補血相結合。 中醫認為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源， 要想氣血充沛， 就必須先把脾胃調養好， 而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。 所以， 一日三餐要注意飲食營養的搭配， 堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。 婦女月經過多， 或受外傷， 因經常出血則導致瘀血內阻， 脈絡不通， 一方面造成再出血， 另一方面也影響新血的天生， 繼而加重氣血兩虛。 可用雪彥茶加以調理， 補血益氣， 固本正源。 肝臟的特點是：臥則回血， 坐立向外供血， 因此要保證充分的睡眠品質。

除了吃上述的食物， 經常鍛煉身體也能一定的緩解氣血兩虛的症狀。 積極參加一些戶外運動，