夏季吃水果要注意哪些

西瓜

西瓜性涼、味甘甜， 具有清熱解暑的功效。

西瓜吃多了會損傷脾胃， 使食欲減退， 造成消化不良。 特別是老年人消化機能減退，

桃

桃子屬溫性， 可起到補氣潤肺、生津潤腸的保健作用。

多吃桃子很容易上火， 本身是熱性體質並且有口幹、口渴、咽喉疼痛等上火症狀的人， 最好少吃桃子。 還有的人對桃毛過敏， 在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗桃子的表皮。

荔枝

荔枝性熱， 貪吃容易上火。

而鮮荔枝含糖量很高， 如果大量吃荔枝， 又很少吃飯的話， 極易引發突發性低血糖， 俗稱“荔枝病”， 出現頭暈、面色蒼白、口渴噁心、出汗心慌等症狀。 這是因為荔枝內含有豐富的果糖， 食後使人體血液中果糖含量顯著升高， 肝臟來不及將其轉化為葡萄糖， 造成血糖降低。 如出現這些症狀，

芒果

芒果偏涼性， 有“熱帶果王”之稱。

腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要慎食少食。 還有部分人吃了芒果後， 會全身起紅斑， 出現嘔吐、腹瀉等過敏現象， 這是因為芒果汁內含有的異型蛋白和蛋白酶引起了“接觸性皮膚反應”， 所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。 吃完芒果後， 還要漱口、洗臉， 以免果汁殘留。

鳳梨

鳳梨屬熱帶水果， 性平味甘， 維生素C含量豐富。

鳳梨含有一種特殊的鳳梨蛋白酶， 會使胃腸黏膜通透性增大， 所以一些過敏體質的人吃後可能出現腹痛、皮膚潮紅、全身發癢、噁心、心慌頭痛， 甚至休克。 在吃鳳梨前切忌空腹;吃前要將鳳梨切成片放入淡鹽水中浸泡約20分鐘， 破壞鳳梨蛋白酶，

櫻桃

櫻桃性溫熱， 因味美形嬌， 營養豐富， 受到女性朋友的喜愛。

雖然櫻桃酸甜可口， 但不宜多吃， 否則易上火、潰瘍， 有熱性病或者虛熱咳嗽者要慎食。