疾病預防

高血脂預防保健必知注意事項

在治療高血脂時, 有些醫生只會一味要求患者用降脂藥, 而很少對患者說一些細節問題。 其實, 有5個很重要的秘密是必須讓患者知道的。

1.一次血脂高並非高血脂

解析:有人在體檢時, 一發現血脂高, 就會被開藥。 其實, 首次發現血脂高, 最好在6周後複查。 因為體檢資料會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。 複查時, 前3天清淡飲食, 前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂藥

解析:不是有高血脂就得吃藥, 有些人是不能吃藥的, 如活動性肝炎患者, 70歲以上人群, 心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者,

都不宜採取降脂藥物進行治療。 懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

3.吃對飯病能好一半

解析:吃對飯比堅持服藥更重要, 吃對飯病能好一半。 血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。 有些患者知道肥肉要少吃, 其實瘦豬肉也要少吃, 豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。 另外, 每天做到一茶一粥, 對降低膽固醇非常有益。

4.運動不能堅持傷害更大

解析:運動對於調血脂也有幫助, 但是高血脂患者運動一定要堅持, 在運動頻次上, 建議每週鍛煉5天, 每次鍛煉半小時即可。 鍛煉前, 做5分鐘的準備, 如伸展運動、慢走等, 鍛煉後再做5分鐘的放鬆活動。 如果三天打魚兩天曬網, 可能會導致體內脂肪增長, 反而傷害身體。

5.睡覺時易出事,

枕頭低點, 再低點

解析:血脂過高的人, 其血液流動速度比正常人慢, 在睡眠時更慢, 因此睡夢中最容易出事, 患者要將枕頭調低點, 如果第二天發現頭腦昏沉, 可以將枕頭繼續調低點。