高血脂預防保健必知注意事項

在治療高血脂時， 有些醫生只會一味要求患者用降脂藥， 而很少對患者說一些細節問題。 其實， 有5個很重要的秘密是必須讓患者知道的。

1.一次血脂高並非高血脂

解析：有人在體檢時， 一發現血脂高， 就會被開藥。 其實， 首次發現血脂高， 最好在6周後複查。 因為體檢資料會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。 複查時， 前3天清淡飲食， 前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂藥

解析：不是有高血脂就得吃藥， 有些人是不能吃藥的， 如活動性肝炎患者， 70歲以上人群， 心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，

3.吃對飯病能好一半

解析：吃對飯比堅持服藥更重要， 吃對飯病能好一半。 血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。 有些患者知道肥肉要少吃， 其實瘦豬肉也要少吃， 豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。 另外， 每天做到一茶一粥， 對降低膽固醇非常有益。

4.運動不能堅持傷害更大

解析：運動對於調血脂也有幫助， 但是高血脂患者運動一定要堅持， 在運動頻次上， 建議每週鍛煉5天， 每次鍛煉半小時即可。 鍛煉前， 做5分鐘的準備， 如伸展運動、慢走等， 鍛煉後再做5分鐘的放鬆活動。 如果三天打魚兩天曬網， 可能會導致體內脂肪增長， 反而傷害身體。

5.睡覺時易出事，

解析：血脂過高的人， 其血液流動速度比正常人慢， 在睡眠時更慢， 因此睡夢中最容易出事， 患者要將枕頭調低點， 如果第二天發現頭腦昏沉， 可以將枕頭繼續調低點。