冬季吃什麼養胃

養胃是很多人都在瞭解的， 冬天養胃是最好的時機， 不少人在生活中對於養胃都沒有認識， 很多人在上班或者上學的時候不按時吃飯， 不少人都患上了胃病， 胃病大家都知道疼起來真的很難受， 所以大家都特別的希望自己可以養好胃， 大家都知道在冬季養胃是不錯的， 為了讓患有胃病的人早點好起來， 接下來就要為大家介紹一下冬季吃什麼養胃。

1、優酪乳

經常吃優酪乳有利於補充你腸胃中的益生菌。 益生菌可以減輕炎症， 消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。 它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便秘尤其重要)。 因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說， 喝優酪乳養胃效果不錯。

2、全麥食物

腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長， 也可以加快食物通過消化系統的速度。 為了防止腸胃功能紊亂，

專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。 請少吃些細糧， 多吃全麥麵包、義大利粉和穀類吧。

3、小米

由於小米非常易被人體消化吸收， 故被營養專家稱為“保健米”。 小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效， 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。 小米粥是健康食品， 可單獨煮熬， 亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。 添加了芝麻的小米粥更加香濃。

4、蓮藕

多吃蓮藕對於調理腸胃也起到一定的功效， 蓮藕可以通便止瀉， 健脾開胃， 這都歸功於蓮藕了裡面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富， 可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，

減少身體對脂類的吸收， 還能起到一定的減肥作用哦!

5、牛肚

牛肚性平， 味甘， 歷代醫學多有論說：“牛肚和中， 益脾胃”， “補中益氣， 養脾胃”。 羊肚也有與牛肚同等的功用， 適宜脾虛者食用。

6、山藥

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分， 可以改善脾胃的消化吸收功能， 對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用;山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復， 對潰瘍病有很好的輔助治療作用。

7、豆類

富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。 然而， 由於纖維素有時也會導致腹脹多氣， 因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多， 逐漸增加豆類的食用量， 隨時觀察療效如何， 以決定是否繼續食用。

養胃非常的簡單，

並不像大家想像的那樣患上胃病就好不了了， 日常的生活中人們要很好的去認識養胃的食物， 大家都特別的希望自己可以很好的生活， 因此對於大家身邊的疾病大家要認識清楚， 這樣才能更加好的去應對， 養胃的方法很多的， 所以在平時的生活中人們要很好的去認識， 養胃的食物是養胃的人都希望找到的， 大家一定要慎重的去選擇。