肚臍下面的肉怎麼減？
人體肚子上是很容易長肉的， 尤其是現代人工作和生活壓力大， 經常暴飲暴食， 喝酒應酬， 是很容易導致小肚子變大的， 如果是女性的話， 小肚子特別明顯的話， 不僅難看， 而且還影響形象， 很多人想了各種各樣的辦法來減掉小肚子， 但是效果都很一般， 那肚臍下面的肉怎麼減？下面介紹小肚子減肥的方法。
如何減掉小肚子
1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜(特別提示， 我用過這個， 對我無效哦
5.做抬腿動作， 上抬雙腿， 比仰臥起坐好， 沒多大動靜， 注意抬的時候慢點， 放腿的時候也慢點，
肚子腹部速效平坦法
一、熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗後， 。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，
仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，
目的是收緊和減去整個下腹圍。
再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
如何減掉肚臍下面的肉
揉捏腹部
“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動， 三分揉捏。
”要想腹部儘快去脂， 在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，
“軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘， 每週3～4次， 堅持30天必有顯著效果。
