老人健康當防倒春寒

科學研究表明， 氣候突然變冷或在倒春寒期間， 老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞發病率會明顯增高。

春季是從冬到夏的過渡季節， 控制我國大陸的高壓， 此時逐漸被低壓所替代， 在這種天氣形勢下， 高壓區的夏季風， 慢慢由海洋向陸地推進， 冬季風也不甘示弱， 冷暖二氣團互相控制， 氣旋活動頻繁， 天氣多變。

有時前一天還是旭日東昇， 春風送暖， 陽光暴曬， 氣溫驟升， 往往第二天就可能冷空氣突然南下， 使人又像回到了冬天似的， 感到寒冷， 如果冷空氣較強， 可使氣溫猛降至10℃以下，

甚至下雨下雪。 對春季這樣的氣候， 人們稱為“倒春寒”。

科學研究表明， 氣候突然變冷或在倒春寒期間， 老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞發病率會明顯增高。 另外， 消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病， 也會因氣候的變化而導致舊病復發和病情加重。 故“倒春寒”對老年人的身體健康威脅較大， 老年人要注意採取以下措施預防“倒春寒”引發的病症：

一是當氣溫發生驟降時， 要注意添衣保暖， 特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖， 因為這些部位特別敏感。 室溫控制在16℃～20℃比較合適， 必要時家中可採用電暖氣等設備取暖。 睡眠時被子應蓋得稍厚一點， 以不出汗為宜。

二是加強體育鍛煉， 提高身體素質。 春季正是萬物萌芽，

草長花開的好時光， 也是開展體育鍛煉的黃金季節。 要早睡早起、廣步於庭， 或郊遊覽勝、登高踏青、練拳做操， 或散步慢跑、踢毽子、放風箏等， 這些活動既能使人體氣血通暢， 又可暢達心胸， 怡情養性， 增強體質和抗病能力。

三是注意休息和保持情緒穩定， 在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。 室內要經常保持清潔整齊， 物品放置有序， 還可養花、種草、養魚。 門窗要常開， 使室內陽光充足， 空氣流通新鮮， 這對防病保健大有裨益。

四是飲食方面應注意多飲茶， 多喝姜湯、食用菌湯， 多吃菇類、黑木耳等。 因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集， 抑制血小板的黏附和集聚;黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，

防止血液凝固。 這些都有利於機體對抗“倒春寒”的襲擊。