豆腐能舒緩更年期不適

人到中年， 不得不順應自然的規律， 迎接更年期的到來。 儘管並非出於情願， 還是不得不接受它的到來， 隨之而來的更年期綜合征讓自己和周圍的人都難以忍受，

許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物， 可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。 豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。

豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品， 但由於雌激素有很多種類， 各有不同的作用， 因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。

“有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐， 潮紅等症狀會減少。 但是， 還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多， 或是得吃多少才足以發揮效用。 ”

要準確地治療症狀， 還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物， 會比較有效， 因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。

由於有些女性體質不適合服用荷爾蒙藥物，

荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等症狀， 也有助於預防心臟病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、結腸癌和子宮癌。

雖然有學者爭論說這類藥物有導致乳癌的可能性， 但可能性其實不很高。 女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當中有46人。 服用5年的荷爾蒙藥物， 會使每10萬個人當中增加2個， 服用10年的藥會增加6個， 15年的藥會增加12個。

“此外， 服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫生的密切監督， 因此即使患上乳癌， 也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發現症狀，

另一些副作用包括服用後會來月經、靜脈積血等。 新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導致乳癌， 也沒有這些副作用， 不過價格比較昂貴。 目前常見的荷爾蒙藥物， 價格從每月10元至120元不等。

大豆中含有較多的雌性激素， 對於環節更年症狀有益無害， 女性朋友可在平時多吃些豆腐， 細心調理， 一定可以擁有一個較為舒服的更年期。