德 國：孩子最晚八點半必須睡覺

8年前， 德國聯邦衛生部一項調查顯示， 如果在18歲以前養成良好的健康素養， 德國健康保險福利體制將可節省30%的開支。 為此， 德國各健康教育機構想盡辦法培養孩子的健康素養。

在德國， 公立電視臺必須保證一定比例的健康知識節目。 比如德國國家電視一台的“健康知識一點通”， 以卡通動畫的形式向孩子講解各種健康知識， 如人為什麼感冒， 癌細胞的秘密等等。 除了健康教育形式多樣以外， 德國還有很多良好的健康生活傳統。

德國的孩子有一個習慣， 就是早睡早起。 所有14歲以下兒童， 最晚8點半一定要睡覺，

特別是在兒童時期， 充足的睡眠， 不僅能促進大腦發育、提高免疫力， 而且能保證身高。 因此， 德國家長晚上8點半一定會熄滅孩子房間的燈， 哪怕睡不著， 也要躺在床上， 創造睡眠的氛圍。