初夏防病的小訣竅 牢記這幾招讓你少生病
現在已經進入初夏了， 也就是剛剛進入夏季， 小編提醒， 天氣漸熱， 人們想要身體盡快適應這炎熱的天氣， 就要做好保健， 不然很容易生病的。 因此， 務必要認真看一看初夏防病的小訣竅， 讓疾病遠離你， 讓你健康無病痛的度過夏季。
初夏防病的小訣竅
1、預防心臟問題， 關注心臟健康。
天氣漸漸熱起來了， 要知道炎熱的氣氛最容易擾亂心神了， 因此這個時候很容易導致人體心火上炎。 建議此時人們要順應天氣的轉換變化， 其中要記得重點關注心臟。 而且不單單是現在， 應該整個人夏季都需要注重養護心臟。
比如說堅持清淡飲食， 選擇低鹽低脂的食物， 幫助養護心神。 盡量忌口腌制品(如泡菜、罐頭、腌肉等)， 還有油炸食物， 如烤雞、五花肉、烤肉等等。
比如說常吃養護養心安神的食物， 常見的有紅棗、蓮子、茯苓、百合等， 對于入眠難的人來說， 睡前一個小時可以用它們煮些湯飲用。
比如說要常吃一些養陰生津的食物， 常見的有西瓜、銀耳等。
比如說多吃“苦味”的食物， 比如說苦瓜， 它具有消暑除煩、養陰清熱的作用， 非常適合夏季食用。
2、皮膚病高發， 請盡早做預防措施。
初夏可是皮膚高發的季節， 因為氣溫明顯升高了，
建議日常應該吃一些具有清利濕熱作用的食物， 比如說黃瓜、鯽魚、馬蹄、綠豆等。 同時要記得忌口辛辣類的食物， 以免刺激皮膚， 誘發皮膚炎癥。 常見的幾種食物有胡椒、桂皮、生蔥、芥末等， 日常選擇食材的時候， 務必要少用到它們。
3、預防胃腸道疾病， 及時養護腸胃。
進入炎熱的夏季之后， 發生胃腸道疾病的概率非常高， 因為天熱了， 很多人喜歡吃冷食和冷飲。 這些冰凍過的食物和飲料， 大量吃進肚子里， 就會導致胃腸道受冷刺激， 影響消化， 進而造成各種不適問題出現。
為了保護好胃腸道， 建議要多進食稀食， 比如說營養粥、營養湯之類的， 這樣吃既能夠清涼解暑， 同時又能夠生津止渴， 還能夠很好地補養身體。 其中，
初夏保健常用的小技巧
1、多喝水
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2、喝點茶
喝茶養生效果挺不錯的， 建議要選對茶飲， 比如說多喝綠茶， 能夠防止自由基對人體的傷害， 而且還具有降血脂、瘦身等功效。 因為綠茶中含有維生素C、茶多酚等營養元素。
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