“姨媽”竟可以這樣調教？

月經不調是現代女性的通病， 生活中的各種不良因素都會導致卵巢的激素分泌紊亂。 當卵巢功能發生問題， 可以表現為月經稀發或是週期不固定。 一旦少女出現月經不調， 這時候就要提高警惕， 並採取一些有效措施。

(1)月經過頻的飲食調理

月經時常早來、週期過短， 應在平時注意少吃辛香料， 少吃肉， 多吃青菜;若月經總是遲來， 宜少吃冷食， 多吃些具有補益作用的食物， 如肉食、五穀， 特別是在經期第一、二天多服用補血的食品， 最好吃些薑炒雞肝或豬肝。

另外， 大豆中含有豐富的植物雌激素， 含有很多鈣質和植物蛋白質， 這些都是正常月經所必需的營養， 少女平時不妨多吃豆製品。

(2)月經過多的飲食調理

指月經量多， 過期不止。 氣虛者常見經色淡紅、經質清稀， 小腹空墜， 神疲乏力， 面色無華， 心悸怔忡， 氣短懶言， 舌淡紅， 苔薄白， 脈軟弱無力。 宜補氣攝血，

可用老母雞1只， 黃芪10克， 艾葉15克， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯， 分2～3次食用。 冬季每逢月經期， 連服2～3劑。

(3)月經過少的飲食調理

指月經量少， 1～2日即淨， 或點滴即止， 經色淡紅， 面色無華， 皮膚乾糙， 頭暈目眩， 心悸不寐， 小腹空痛， 手足不溫， 舌淡， 脈虛細， 多屬血虛型。 宜補氣養血以養沖任。 可用雞血藤9～15克(幹品)， 大棗10枚， 瘦豬肉200克， 燉服。 冬季在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。

(4)閉經的飲食調理

指月經停止， 面色蒼白或萎黃， 精神疲倦， 頭暈目眩， 心悸少氣， 虛煩不寐， 四肢無力， 舌質淡， 脈沉細無力。 宜氣血兼補， 養血通經。

可用墨魚(烏賊)1條(200～300克)， 桃仁6克。 將墨魚洗淨切塊， 同桃仁共煮， 食墨魚喝湯。 每天1次， 每月連服5～6天。 或用黃芪30克， 枸杞30克，