長皺紋怎麼辦 常見祛皺飲食良方
導讀：美麗女士們最不願意看到的就是皺紋， 衰老的面容， 確是令人大傷腦筋的事情。 通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋。 你不妨一試， 堅持一段時間後， 也許會給你一個驚喜!
多吃核酸食物
核酸， 是一種生命資訊物質， 有人稱它為“葆春物質”。 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 專家經過檢驗， 女性天天食用核酸約800毫克， 維生素2克， 四面後臉面皺紋會大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細嫩， 老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
所以， 經常適量攝入核酸， 既能延緩衰老， 又能除皺健膚。 隨著人的年齡增長， 人體合成核酸的能力會逐漸降低， 所以人體只能依靠從食物中攝取核酸， 以補充對核酸的需要。 富含核酸的食物很多， 主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。
選食軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質， 主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。 有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨， 實是棄之可惜。 殊不知， 軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質， 人的飲食中假如缺乏軟骨素物質， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。
米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後， 挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團， 放在面部輕揉， 把皮膚毛孔內的油脂， 汙物吸出， 直到米飯團變得油膩汙黑， 然後用清水洗掉， 這樣可使皮膚呼吸通暢， 減少皺紋。
棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等， 對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，
豬蹄去皺
用老母豬蹄數隻(如若找不到可用一般豬蹄)， 洗淨後煮成膏狀， 晚上睡覺時塗於臉部， 第二天早晨再洗乾淨， 堅持半個月會有明顯的去皺效果。
優酪乳去皺
優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用， 被譽為粘膜組織的“清洗劑”， 它有助於軟化皮膚的粘性表層， 去掉死去的舊細胞， 在此過程中， 皺紋也隨之消除了。
優酪乳中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解， 維持上皮細胞的完整， 有利於防止皮膚角化和乾燥， 使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，
啤酒酒精含量少， 所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。 啤酒中還含有大量的維生素 B、糖類和蛋白質。 適量引用啤酒、可增強體質， 減少面部皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成， 皮膚缺少了它就失去了彈性， 皺紋也就聚攏起來。 雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維中最重要的成份。 把吃剩的雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯， 不僅營養豐富， 常喝還能消除皺紋， 使肌膚細膩。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成份， 其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素， 礦物質及果膠等， 是天然的健美飲料， 除增進健康外，
咀嚼去皺
天天咀嚼口香糖5~20分鐘， 可使面部皺紋減少， 面色紅潤。 這是因為咀嚼能運動面部肌肉， 改變面部血液迴圈， 增強面部細胞的代謝功能。
另外， 多吃肉皮， 也可補充合成膠原蛋白， 從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋， 保持光滑潤澤有彈性， 並延緩皮膚的衰老。
