天熱要多喝水 水里加點料就是五味藥
喝水是我們日常生活中再平常不過的事情， 醫生和父母都提醒我們發燒時、感冒時、運動後、口幹時、天熱時要多喝水。 水最基本的作用就是解渴， 而除此之外還有哪些作用呢?其實水還是一種溶劑， 如果在其中加點料還是治療疾病的藥物。 今天小編就和大家一同來瞭解在水里加點什麼可以變成治病的良藥， 以及如何看待“多喝水”這個問題。
一杯水能解渴
每個人對水的需求量會因為年齡、環境、溫度、身體活動程度而不同， 在一般情況下人體每天會排出大約2.5升的水分， 而其中有1.5升是以尿液的形式排出。
所以， 一個成年人每天需要補充大約2.5升的水， 但這些水除了食物提供之外， 需要通過喝水來補充大約1.2升左右。 但是當生病時或運動時， 人體的體溫升高， 新陳代謝加快， 此時就需要水來參與， 運輸人體代謝所產生的廢物。
一杯水雖然只是用來解渴， 但發揮的生理意義卻不同。 而如果在水中加點料， 那麼功效又將改變。
水中加點料變成五味藥
1.加黃芪治療多汗
一些人在生活中常出現多汗、盜汗等現象， 即使在睡眠中、氣溫不高的情況下也容易出汗。 這多是由於身體衛氣和陰津不足所引起的， 此時不妨喝黃芪水。 黃芪在中醫看來性味甘、溫， 能夠補氣固表， 對於氣虛乏力、體虛自汗、失血體虛等具有很好的調理作用。
同時， 黃芪還可以調理腎炎水腫和肺虛久咳等疾病， 對於現代人的“富貴病”， 黃芪還能調理高血壓、血栓， 增強心臟的收縮能力。 一般黃芪水的製作非常簡單， 每次取5-10克左右煮水即可。
2.加蓮子芯降火又養心
蓮子芯最常見的功效就是降火， 在中醫看來蓮子芯性味苦、寒而無毒， 在《本革再新》中記載蓮子芯能夠清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。 這說明了蓮子芯的強大瀉火功能， 平時因為五臟上火引起的口舌生瘡、赤目紅腫、潰瘍、牙痛等都可以通過飲用蓮子芯泡水。
另外， 中醫講“春養肝夏養心”。 心的陽氣在夏季最為旺盛， 同時夏季也是心臟病高發期。 所夏季要多養心， 苦味入心。 蓮子芯泡水夏季飲用， 一方面可改善心慌、失眠多夢、體質虛弱， 另一方面蓮子芯具有顯著的強心作用， 可以擴張外周血管， 降血壓。 所以， 進入初夏季節不妨將蓮子芯茶喝起來， 每次只要5-6粒即可泡一杯茶。
3.水里加生薑防感冒
進入夏季越來越多的人開始貪涼， 空調、電風扇、冷飲等， 一方面這些容易導致人體胃腸道出現問題， 發生腹痛、腹瀉。 另一方面夏季也常發生受涼而感冒的現象。 生薑泡水， 具有暖身、驅寒、發汗和暖胃等功效。 可以改善因為受寒或冷飲刺激造成胃腸道感冒。 同時， 生薑水可以驅寒、溫肺止咳，
4.加陳皮治療反胃
食欲不振、噁心、脾濕、痰多、孕婦嘔吐、消化不良等， 這些都是常見問題， 尤其進入夏季之後人體更容易出現脾濕、胸悶等問題。
5.加鹽和糖補充體液
運動或在高溫的情況下， 人體會排出大量汗液， 體內的電解質溶液失衡， 如果僅僅飲用白開水並不能起到補充體液的作用。 此時不妨飲用糖鹽水， 一般將水與糖鹽的比例以100:5:5進行調製， 飲用起來不僅解渴， 還可以快速恢復體力。
關於“多喝水”
平時治療便秘、乾燥、上火的最佳途徑就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身邊放杯水，在不渴的情況下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非常口渴的情況下，而且喝太多還會導致電解質失衡。所以，多喝水要小口慢飲，人體所需要的水在一天每個時間段都要補充。
關於“多喝水”
平時治療便秘、乾燥、上火的最佳途徑就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身邊放杯水，在不渴的情況下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非常口渴的情況下，而且喝太多還會導致電解質失衡。所以，多喝水要小口慢飲，人體所需要的水在一天每個時間段都要補充。
