夏天幹了此事不僅生病還變醜
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。 為了身體健康不生病， 做好養生保健工作是非常重要的， 那麼夏季如何養生呢?
盛夏， 酷暑難當， 人們為求得一份涼爽， 往往忽視了防病保健， 而誘發各種不適感， 甚至導致病痛發生。 因此， 消暑也要講科學， 切不可掉以輕心。
炎夏不宜快速將身體冷卻， 感冒容易趁涼而入， 讓人抵抗力下降；注意不宜開空調開太大， 平衡室內室外溫度更有利健康；不宜缺少午睡， 由於夏天人的新陳代謝旺盛， 消耗量大， 容易疲勞， 午睡可補夜間睡眠不足……小編帶大家認識夏天養生應注意的7項不宜。
1、不宜坐木
俗話說：“冬不坐石， 夏不坐木。 ”夏天氣溫高， 濕度大， 木頭， 尤其是久置露天裡的木料、椅凳等， 露打雨淋， 含水分較多， 太陽一曬， 溫度升高， 會向外散發出濕熱， 使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
2、不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，
3、不宜夜晚露宿
盛夏時節， 身上的汗腺不斷向外分泌汗液， 以散發體內的熱量。 睡著後， 機體處於放鬆狀態， 抵抗力暫時下降。 此時如果正值夜晚， 氣溫下降， 再遇冷風襲來， 露水加身， 容易導致頭痛、腹痛、關節不適， 並引起消化不良和腹瀉。 夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬， 可能染上疾症， 如大腦炎等病。
4、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短， 氣溫高， 人的新陳代謝旺盛， 消耗量也大， 容易疲勞。 加上夜間炎熱， 睡不安穩， 導致睡眠不足。 因此， 中午睡上一二個小時， 對健康大有裨益。 可使身體各系統得到休息， 也是防止中暑的一項好措施。
5、電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態， 使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適， 嚴重者還可能誘發其他疾病。 盛夏之夜開著電扇入睡，
6、空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。 但如果室內外溫差太大， 人對室內外溫度變化難以適應， 容易“感冒”。 而且如果室內外溫差太大， 不注意室內通風換氣， 會使室內空氣混濁， 致使各種病原微生物孳生。
若人的機體抵抗力降低時， 就容易患病。 因此， 夏天使用空調溫差不易太大， 最好在5-8度之間， 最大不能超過10度。
7、不宜“快速冷卻”
炎夏， 人們外出歸來為儘快消汗除熱， 往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。 但由於人在陽光下吸收了大量的熱量， 如此“快速冷卻”， 使全身毛孔迅速閉合， 使熱量不能散發出而滯留體內， 引起高熱， 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，
