春季減肥避免誤區 排出毒素一身輕

減肥方法：膳食纖維的清腸

很多人不關注排便， 這就是一個很大的減肥誤區， 清腸通便， 毒素也會自然的排出， 體重也會自然而然的降下來。

膳食纖維大量存在於蔬菜當中， 每天至少要進食2種蔬菜， 中餐和午餐都應該搭配蔬菜， 這樣的搭配有助於我們排除毒素， 也利於營養的均衡。

減肥方法：體內水分不可缺

很多人不注重水分的攝取， 這又是一個減肥誤區， 雖說膳食纖維能夠幫我們排除毒素，

我們每天的飲水量應該達到2000cc， 不要等到口乾舌燥的時候再來飲水， 隨時補充水分還可以讓你肌膚變得有光澤。

減肥方法：清腸靠蜂蜜

也有一部分人認為蜂蜜是甜食， 吃甜食怎麼能夠減肥呢？這樣的減肥誤區讓我們錯過了一個減肥的好辦法， 蜂蜜中的糖分遠遠不足其它糖類， 它還可以促進你的腸胃蠕動。

所以我們在喝水的同時， 其實也可以加入蜂蜜， 用溫水沖泡， 喝完不久你的肚子就會咕咕叫了。

減肥方法：加強運動

俗話說生命在於運動， 運動可見在人的生命中佔有一個很重要的位置， 不運動想瘦下來， 這必定是個減肥誤區， 運動也可以幫助我們排毒。

推薦小運動：仰臥起坐、瑜伽、游泳、快步走、減肥操等。