男士缺鋅 小心導致性功能障礙

鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養素， 同時也能提高人體的免疫力， 補充鋅到底對男性有什麼幫助呢?

研究表示， 鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。

曾經有一個臨床試驗， 一群年齡介於20-31歲的男， 有一半每天攝取3.8毫克的鋅， 另一組則每天攝取18.7毫克， 為時六周後， 檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等， 結果發現鋅攝取量不足的男性， 其體力及運動能力明顯的比每天攝取18.7毫克的男性差。

上面的研究表明， 缺鋅可能會造成男性性功能障礙。 因此， 男性要注意平時對鋅的攝取。 鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑， 天然食物中， 鋅含量最高的為牡蠣， 不過牡蠣含高膽固醇， 也不宜天天食用， 因此每天最好以補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑， 可以預防鋅缺乏的問題。

溫馨提示

鋅對於男性的性功能起著重要的作用，

但也要避免鋅過量。 如果存在性功能障礙的問題， 最好還要去醫院進行進一步的檢查和診斷。