現代人給心的“減肥”處方

當今社會許多人都在叫累， 那是一種說不出滋味的累。 以往人們從事體力勞動時， 身體累了休息一下很快就能恢復， 就是累極了， 睡一覺也會緩過勁來。 而現代人的累卻是心累， 說不清道不明， 很難再恢復往日輕鬆悠閒的快活。

為什麼會這樣呢?在過去生活不怎麼好的時候， 人們吃飽了， 喝足了， 有房住， 有書讀， 就很滿足了。 而到了物質生活比較豐富的今天， 人們轉而追求更多的精神享受， 如情愛、尊嚴、成功、舒適等等， 所以就有了更大的應激壓力。 同時， 社會人口增多、環境污染惡化、社會競爭激烈殘酷、知識更新速度加快、各種資訊過多過濫等現代問題出現， 使人們要考慮的事情超過了自身的承受能力， 心理健康問題才變得突出和重要起來。

健康的一半是心理健康。 心理健康的標準一般有6方面， 即智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自製、行為協調和自然、人際關係良好、對外界反應適度。

心理健康其實是一個動態的調適過程， 不可能有一個靜止的理想標準， 許多人都是處於健康與不健康的邊緣狀態。 因此， 我們要經常審視自己的心理狀態， 經常調適自己的行為， 使自己的心理處於健康的狀態。 借用時下流行減肥的時尚， 心太累了， 太臃腫了， 也應該給心“減肥”。 其“處方”如下：

1、健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標誌。 要樹立正確的人生觀， 不以自我為中心， 珍惜友情， 尊重他人， 寬容待人， 熱愛生活， 培養誠實、坦率、開朗、嚴謹等健康的心理品質， 才會做到處世泰然， 笑口常開， 健康長壽。

2、多點人際交往：良好的人際關係是人生的需要， 也是事業的需要。

在交際中， 人與人心理溝通， 彼此訴說內心體驗， 共同表達喜怒哀樂， 會引起感情上的共鳴， 互相之間產生吸引力， 從而得到安全感和歸屬感， 心情愉悅地面對生活。