蘋果熟吃降壓又降脂

民間養生法多是經過驗證被一代一代傳下來的經典， 生活中的一些小改變就能對健康大有益處， 平時吃蘋果都是生吃， 如果將蘋果煮熟了吃你嘗試過嗎？小編告訴大家熟蘋果具有降血糖、血脂、抗氧化、殺菌消炎的神奇功效。

蘋果一般都生吃， 因為生吃水果對於保護其水溶性維生素來說是最好的途徑。 把蘋果煮熟了吃， 一般人家很少這樣做， 但它確實有獨特的功效。

在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。 因為蘋果中富含的果膠等有助排便， 還具有降低血漿膽固醇水準、刺激腸內益生菌群的生長、消炎等功效。

國外還有研究發現， 蘋果加熱後， 其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。 多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌， 還能抑制血漿膽固醇升高。 由此可見， 熟吃蘋果大有益處。

食療方：

1.蘋果金橘飲：蘋果300克，

2.蘋果山藥湯：蘋果500克， 山藥30克， 麥芽30克， 芡實10克。 蘋果洗淨， 切塊備用。 山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮1個半小時。 早晚溫服。 有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

蘋果生吃或是熟吃都是有各自不同的養生功效， 大家可以根據自己的需要來選擇。