皮膚過敏不能吃什麼

皮膚過敏不能吃什麼?

過敏症患者要注意飲食營養的均衡， 少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。 某些食物也是致敏原， 要注意加以辨別。 多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。 過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物， 加強皮膚的防禦能力。 根據營養學家的研究， 洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物， 可防過敏症的發病。 另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症， 其中椰菜和柑橘功效特別顯著。 因為其中含有豐富的維生素c， 而維生素c正是天然抗組織胺劑， 若每天從飲食中攝取1000毫克，

就足以防止過敏症的出現。 過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少， 若能增加血液中的游離氨基酸， 過敏症的發病率將大大降低。 豆漿中這種物質含量最豐富， 過敏性體質者最好每天喝些豆漿。

聰明飲食杜絕皮膚過敏!

一、對海鮮過敏者(如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝纇)，

應減少此種食物的選用。 而不新鮮的魚類會釋放較多組織氨， 不但容易造成過敏， 也可能會有食物中毒的安全性顧慮。 所以應特別注意選用新鮮的魚類。

二、對加工食品過敏者， 如添加亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅乾等， 可能會造成氣喘病人的過敏發作。 所以應找出造成過敏的食品， 並停止食用。

三、對牛奶、蛋、豆類等高蛋白質的食物過敏者， 應確認導致過敏的食物， 減少其加工製品的攝取， 並與營養師討論飲食上的替代選用方式， 因為這些食物為主要蛋白質來源， 若蛋、奶、豆類均不吃易有營養不均衡的問題。

四、對其他食物過敏者， 如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類， 草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，

或含酒精、咖啡因的飲料， 應找出並停止食用會讓自己過敏的食物。

過敏並不可怕， 只要稍加注意， 停止食用會讓自己過敏的食物， 下次您在大快朵頤之際， 就不用戰戰兢兢了。

管住嘴巴擁抱美麗

一、紫雲英、油菜、菠菜等蔬菜

大家都知道，

蔬菜富含營養， 對人體有很多的益處， 但是有些蔬菜有些人吃了可能會產生過敏反應。 因為有些蔬菜食用後可能會促進皮膚對光的敏感性， 到太陽下一曬， 暴露在外的皮膚， 就會出現紅斑丘疹。 對於那些容易得光敏性皮膚病的人來說， 平時經常吃的蔬菜都有可能引起過敏， 野菜引起過敏的可能性更大。 像紫雲英、莧菜、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭等都可能引起光敏性皮膚病， 而且顏色越深引起過敏的可能性就越大， 愛美的你要想擺脫皮膚過敏吃什麼的煩惱， 對這些蔬菜一定要管住自己的嘴巴。

二、熱帶水果

芒果、鳳梨是熱帶水果中最容易引起皮膚過敏的水果。 引起過敏的原因千差萬別， 有些是水果的本身成分，

如鳳梨的鳳梨蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過敏， 有些是生產、儲存、保鮮過程中殘留在水果中的生長激素也可能造成皮膚過敏。