孕婦偏頭痛怎麼辦

偏頭疼是現在好多人都容易出現的一種症狀， 在懷孕期間出現偏頭疼更難熬， 畢竟這段時間內不能服用藥物， 所以製成忍者， 不過孕婦也能採用一些物理的方法進行舒緩。

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1、冷敷或者熱敷

按照熱脹冷縮的原理， 冷敷可以使血管收縮， 減少腦部血管局部的充血現象， 並減弱神經的敏感度， 具有鎮痛的效果， 可以幫助准媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。

為方便起見， 頭痛的准媽媽可以選擇濕冷敷：即用冷的濕毛巾敷在前額處， 時間約為20分鐘， 但敷完後記得要拿幹毛巾把額頭擦乾， 避免著涼。 而熱敷則是使血管舒張， 緩解神經緊張對腦部帶來的壓力， 減輕孕早期偏頭痛的症狀。 熱敷的方法與冷敷一致， 但需注意毛巾的溫度， 避免燙傷。

2、洗個熱水澡

當准媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。 洗熱水澡可使全身血管舒張， 減弱神經緊張和敏感， 而且洗完澡後渾身乾乾淨淨， 就更加神清氣爽了。 需要注意的是， 洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式， 准媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間， 過多地洗澡不僅不利於緩解頭痛， 還會加劇體內水分的流失揮發， 人在缺水的情況下也會導致不適， 對寶寶的健康發育也不好。 另外， 時間過長的話會導致浴室空氣不流通， 容易引發胸悶、頭暈等不適。

3、嘗試散步等輕鬆的運動

准媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕鬆的運動， 有助於孕早期偏頭痛症狀的舒緩。

散步可以使准媽媽到戶外呼吸新鮮空氣， 多看看花花草草， 享受藍天白雲， 心情愉悅可以轉移精神注意力， 幫助緩解頭痛症狀。 孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽， 這個時候准媽媽的身體負重還沒有那麼多， 可以比較靈活地運動， 在瑜伽中使身體肌肉獲得放鬆， 運用腹部的作用來幫助調整呼吸， 放鬆身心。