揉肚子能治便秘的嗎

大家都知道得了便秘以後， 排便都是非常的痛苦的。 不排的話， 又會覺得肚子裡面脹脹的， 非常的不舒服。 而且如果長期的不排便的話， 那麼身體內的毒素就會拍不出去， 這時候就會發現自己的皮膚暗淡無光， 甚至是臉上還會長出很多的斑點， 那麼揉肚子能治便秘嗎？下面我們就這個問題一起來看看吧！

1.揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位， 加快腹部血液迴圈， 促進胃腸平滑肌的收縮， 使腹內蠕動加強.日常按摩時， 可以左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上， 先順時針方向揉腹， 再逆時針方向。 也可以用一隻手， 輕觸腹部， 以肚臍為原點由小到大地往外畫圈。 中醫常有按摩36、72下之說， 實際按摩中不必拘泥， 但時間最好保證在5分鐘以上， 用力要適度， 由輕到重， 以微微感覺到腹部發熱為宜。

2.中醫有“順時針按摩為瀉， 逆時針按摩為補”的說法。

3.洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。

4.因此， 淋浴雖然節約時間， 但只會對皮膚表面產生刺激， 內臟並不能獲得熱量。 早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去， 而睡前1至2個小時， 最好在浴盆裡泡個澡。

以上介紹了一些關於揉肚子能治便秘嗎的問題， 我們都知道便秘可以用改變飲食進行調整。 如多吃粗纖維的食物， 還要進行適當活動， 不能整天坐或躺。 但是揉肚子對治療便秘也是有一定的作用的， 所以說在便秘嚴重的時候不妨多揉揉自己的肚子。