“三高”患者吃什麼最調補身體呢？

”三高“症狀現在可以說是比較常見的， 很多人開始都出現了不同程度上的”三高“症狀， 在三高症狀的人群中， 一生都離不開飲食的注意和調節， 這樣才可以有利於對”三高“症狀的控制和改善， 那麼在飲食方面患有”三高“症狀的人群吃什麼好呢？那麼今天小編就為大家講講， 適合三高人群吃的4種食物， 一起來看看吧！

1.燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂， 這是因為其富含膳食纖維， 尤其可貴的是， 這種可溶性的纖維， 是在在其他穀物中找不到的。

2.洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質， 分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 外國人特別愛吃洋蔥， 他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物， 以解油膩。

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等， 及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。

4.山藥：山藥有"神仙之食"的美譽， 其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化有積極作用。 同時，

山藥的瘦身功效也是不可忽略的。

通過小編上面的分享， 希望患有三高症狀的人群多加注意飲食的方式方法， 保持一個良好的作息習慣， 這樣才有利於身體的健康發展， 所以在平時的飲食當中， 要多加留心注意哦！