秋季養生保健的方式

秋季是養生的最要季節， 冬天有很多疾病如果是在秋季的時候做好預防的話都是可以避免發生的， 所以說對於秋季養生保健的方式是很多人都應該關注的問題， 尤其是對於中老年人來說如果是想要有一個健康的冬天的話就一定要在秋季的時候做好養生保健， 只有這樣自己的冬天才會更加好過一些， 具體秋季養生保健的方式如下：

保持樂觀情緒， 靜養心神

秋季要注意調養情智， 學會調適自己， 要保持樂觀情緒， 保持內心的寧靜， 適當延長夜間睡眠時間;可經常和他人、家人談心， 或到公園散步， 適當看看電影、電視， 或養花、垂釣， 這些都有益於修身養性， 陶冶情操。

衣裝適宜， 謹防著涼

秋季溫度逐步降低， 很多人都因為不適應突然轉變的氣溫而生病， 這個時候， 大家應該提高警惕， 注意身體保暖， 當然， 也不能隨意得向身上增加衣服， 只要注意身體不冷也不感到燥熱就行。

秋燥傷肺少吃辛

秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 濕度小， 人易出現咽幹、乾咳等症狀， 這是由於燥邪傷肺所導致的現象。 此時， 應少吃辛、辣食物， 如蔥、薑、辣椒、胡椒， 防止辛溫助熱， 加重肺燥症狀。

上述這些都是秋季養生保健的方式， 其實總結一下主要就是注意飲食和情緒， 另外還有一點是本文沒有介紹到的， 就是鍛煉身體， 秋天的氣候比較適合鍛煉身體， 只有通過鍛煉身體才能夠提高免疫能力， 這樣在冬天的時候才不會患上感冒發燒等小疾病。