孕媽媽孕期怎麼選鞋

孕媽媽如何選擇一雙適合自己， 又對寶寶健康有益的鞋子呢？

很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右， 腳浮腫更明顯;在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。 因此， 孕婦走起路來難以掌握身體平衡。 為了做好孕期保健， 婦女懷孕後在穿鞋時應注意：

1.鞋跟要低些：穿高跟鞋走路要付出更多的體力， 容易疲勞， 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。 這會影響胎兒的發育。

但孕婦也不要穿完全平底的鞋。 穿平底鞋走路， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。

2.材料要輕便：婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3.尺寸稍大點：隨著身體一天天變得笨重， 小腿、腳、踝等部位容易發脹。 所以， 鞋要寬鬆一些， 雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

4.需防滑：孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。 坡跟泡沫底涼鞋彈性好， 但底子滑， 在有水的地方易摔跤。 買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑，

孕媽媽選鞋要謹慎， 另外， 專家建議：准媽媽因為體形變化和體重增加， 行動非常不便， 走路時， 腿和腳的壓力增大， 重心也發生改變。 所以在夏天選購鞋子時， 要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋。