門窗緊閉易感冒 冬季養生5大誤區

在寒冷的冬季， 保暖自然是養生的重中之重， 但是很多人的保暖方式卻是不正確的， 如：衣服穿得越多越暖、睡覺時門窗緊閉、將空調溫度調高等。 這些都是不正確的， 除此以外， 還有一些養生誤區， 下面大家就一起來看看吧。

請點擊此處輸入圖片描述

冬季養生誤區1、衣服越多越保暖

寒冷的冬天， 很多人以為穿得越多越暖和。 其實， 這是一種片面的觀點。 因為衣服本身不產熱， 只起到隔離的作用， 能緩衝外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流， 使人體的熱量得以保存， 從而感覺到溫暖。 當然一件一件衣服穿上後， 保暖性會得到了加強。 但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5釐米時， 衣服內空氣對流明顯加大， 保暖性反而下降。

另外， 辦公室中白領也別穿太緊的高領內衣或毛衫， 否則很容易壓迫頸動脈， 引起腦組織供血不足。

冬季養生誤區2、睡覺時門窗緊閉

冬季關上門窗睡覺， 是很多人都喜歡做的事。 事實上， 門窗全關， 空氣不流通， 人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學物質， 會使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒， 對呼吸道有影響， 因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

提醒：不要因為外面天寒就整天門窗緊閉， 要經常開窗， 保持空氣流通。

冬季養生誤區3、將空調溫度調高

有些家庭為禦寒保暖， 喜歡將空調的溫度調至27℃或以上， 但長期在空調環境中的人易患空調綜合征， 具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭痛、免疫功能下降等。 而且在冬季， 室內外溫差如在25℃以上， 外出極易患感冒。

提醒：使用空調時， 可在室內放置增濕器或放一盆水，

冬季養生誤區4、常吃冰淇淋等寒冷食物

有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物， 然而冬季自然界陰氣最盛、陽氣最弱， 陰長陽消達到頂點， 寒邪最易入腎而引起多種疾病。

提醒：儘量不要吃冷飲， 注重溫腎抑陰護陽， 以提高抗禦風寒的能力。 ?

冬季養生誤區5、冬季愛穿尖頭鞋

穿尖頭鞋走路時， 人體的重心會向前傾斜， 會使足部血液迴圈不暢， 時間一長， 足部皮膚會破損或長水泡， 而在寒冷的冬天， 這樣的腳最易凍傷， 天一熱， 凍傷的腳就開始癢痛。

溫馨提示：上面的養生誤區很多人在冬天都會有的舉動， 經過今天的詳細講解，