該如何預防肛門括約肌鬆馳

引起肛門括約肌鬆馳的原因非常的多， 但是大多是肛門疾病的問題， 而導致的肛門括約肌鬆馳， 肛門括約肌鬆馳給患者的生活帶來很大的不便， 而且還會非常的疼痛。 那麼， 究竟該如何預防肛門括約肌鬆馳呢？想要知道答案的朋友們， 請仔細的閱讀下文吧！

應養成每日排一次便的習慣， 時間最好選在早餐後20分鐘左右。 排便時要集中注意力， 不要讀書或看報， 也不要與人談話， 並應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內， 做到排盡即起， 不要養成“空坐馬桶”的習慣。

應保持肛門的清潔， 在大便後要盡可能地將肛門擦乾淨， 避免糞便殘留。 另外， 在大便後可用溫熱水清洗肛門， 一次洗5～10分鐘左右。 在清洗肛門時不要使用強鹼性肥皂， 同時可順便做一下肛門保健操。 其方法是：在右手食指上套上指套， 在指套上塗抹少量的紅黴素軟膏， 然後用食指在肛門口處按摩10～20下，

再將該手指慢慢伸入肛門內， 一直伸到不能伸入為止， 然後將伸入肛門內的手指向前、左、右、後四個方向擴張肛管， 用力要適中， 可擴張2～3分鐘左右， 然後擦乾肛門(有痔瘡的患者此時可在患處塗抹痔瘡膏)， 站起身來， 將肛門用力向上提縮20～30下。

應多吃含纖維素豐富的食物， 如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等， 盡可能少吃辛辣刺激性的食物， 以免引發痔瘡， 影響排便。 老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水， 這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用， 有助於老年人緩解便秘。

通過上文的介紹， 相信你已經知道該如何預防肛門括約肌鬆馳了吧！只有好好的預防肛門括約肌鬆馳的發生， 才能從根本上解決問題，

不必再忍受肛門括約肌鬆馳給患者的生活和工作帶來的影響。 平時一定要注意肛門的清潔， 不要吃辛辣刺激的食物， 多喝水。