夏季養生從日常生活細節開始
文章導讀
電風扇、空調等是夏天室內主要降溫器具。
但是，
注意不要過多使用或入睡後使用，
以防體溫驟降。
另外，
還要避免在露天、過道有穿堂風處臥睡，
以免受涼。
夏季感冒，
因多夾有暑濕而纏綿難愈，
要格外小心。
人們應根據夏季氣候的特點，
做好防中暑、防疫病、防受涼、防傷濕這四項工作。
立夏已經過去一段時間， 全國大部分地區都有不同的程度的降水， 給炎熱的夏季提前降溫， 但是人們還是要做好日常的保健工作， 清熱消暑便成了每日生活的重中之重。 專家指出夏季避暑降溫要從日常生活細節著手， 注意“四防”
夏季養生
第一， 宜防中暑
夏季氣溫高， 在高溫環境中工作， 或在烈日下遠行， 或房屋不通風……當外界溫度超過人體正常體溫時， 極易發生中暑。 因此， 應儘量避免烈日曝曬， 避開高溫環境， 適當飲些綠豆湯、茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。
第二， 宜防傷濕
夏季多雨， 加上不講究飲食， 大量食用生冷瓜果及冷飲， 或者大汗後用冷水洗澡， 容易導致人體傷濕， 而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等症狀。 因此， 夏天要注意防雨， 不要暴飲生冷食物。 同時， 不可久居濕地。
第三， 宜防受涼
對於絕大多數的家庭來說，
第四， 宜防疫病
夏季天氣炎熱、潮濕， 適宜細菌及一些致病微生物生長。 加上大量飲水， 沖淡胃液， 消化功能減弱， 往往會使胃腸抗病能力降低。 一旦食入被污染以及變質的食物， 容易發生痢疾、食物中毒、肝炎等腸道。 所以要特別注意飲食衛生， 把好“病從口入”這一關。
炎夏即將來臨， 大家一定要提前做好避暑措施。 例如在飲食方面， 大家一定要注意衛生和營養， 謹防夏季食物中毒， 以免傷了脾肺之氣。 小編提醒大家為了保證自己擁有一個健康的身體，
