冬季減肥瘦身方法 運動+食療健康享受

一轉眼， 我們就從穿短衣短褲， 演變到現在的秋衣秋褲， 寒冷的空氣讓我們只吃不動， 漸漸地體重也在奮力向上飆漲， 冬季怎麼減肥呢？快來試試小編推薦的冬季減肥瘦身方法，

方法一：早餐吃棗

上班族在忙於工作的時候， 一定要記得吃早餐， 實在沒有時間吃早餐的MM， 可以在辦公室準備一些棗子， 空腹吃棗子， 可以促進腸胃的蠕動， 維持一天身體正常的新陳代謝。

方法二：晚餐也要吃

很多MM晚上都不吃東西， 導致夜間的時候餓的誰不著， 睡眠品質容易影響到工作品質， 所以晚上還是要吃， 但是不能多吃。 我們可以吃麥片粥加蜂蜜、優酪乳以及青菜， 但是記住七點之後只能喝水， 九點之後什麼都不要進食。

方法三：在家搞衛生

如果覺得運動有些枯燥的MM， 我們可以每個星期給家裡搞大掃除， 拖地可以瘦手臂， 擦高處的櫃子， 可以提臀瘦小腹， 據統計， 大掃除的過程中每60分鐘可消耗134千卡的熱量， 這麼簡單的方法馬上運用起來吧！

方法四：多走路

跑步在可以減肥，