皮膚缺水怎麼辦 7個小妙招鎖住水分

皮膚乾燥怎麼辦， 補水小妙招來幫忙

1、增加各種維生素的攝入

多吃一些含有豐富維生素的食物， 對於皮膚補水有很大的好處哦，

維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

2、經常注意飲水

我們可以適當的喝水， 切記是適當的喝水而是不使勁的喝水。 皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時， 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少， 從而使皮肝失去彈性， 甚至出現皺紋。 因此， 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

3、熱毛巾保濕

在敷面膜之後我們可以用熱毛巾敷臉， 這樣能夠有利於水分的滲入， 每次敷面膜前， 如果想要保濕效果更好， 那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上， 這樣不僅有利於水分和營養的滲入，

還能幫助舒緩乾燥肌膚。 但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦， 因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

4、基礎油保濕

平時也可以使用一些基礎油保濕， 可以防止臉上起皮。 如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品， 就不用擔心臉上會起皮啦。 在洗完澡後， 趁著肌膚還未幹時， 將基礎油當護膚乳液般塗抹， 滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

5、化妝水保濕

在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕， 如果臉上起皮了， 就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水， 然後在臉上敷10到15分鐘， 補水的同時還能軟化角質層。 敷完後的化妝棉也不要浪費哦， 用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

經常的吃一些含有膠原蛋白的食物， 會讓我們的皮膚更加的水潤哦。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

7、增加微量元素的攝入

不僅需要補充營養素， 還需要注意多補充一些微量元素， 這樣會讓皮膚看起來更加的紅潤， 需要供給充足的血液， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 多食含鐵質豐富的食物， 如動物血、蛋黃、肉類等。 食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵， 不能直接被吸收， 它只有在酸性環境中， 才能被胃腸道吸收。

多吃一些含有豐富鐵元素的食物， 能夠説明我們補血，

讓氣色看起來更好。 因此， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

天氣乾燥， 記得給肌膚補補水哦！