瘦小腿的七個方法
瘦小腿的最快方法一
雖然沒有睡覺減肥法這么簡單， 但是也要堅持， 因為這是絕不瘦身哦， 坐姿， 兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10厘米左右，
長期堅持第一個動作是鍛煉小腿肌肉的。 有力量就好看!第二個動作是分離小腿肌肉的。 讓線條完美!
瘦小腿的最快方法二
平時不單單喲注意飲食， 知道吃什么減肥， 還可以做做運動， 慢跑是非常好的有氧運動， 它能夠協調身體各個肌肉組織， 燃燒脂肪層， 那么小腿隨著身上脂肪的減少， 自然而然慢慢纖瘦， 但效果可能沒有腰部和臀部那么明顯， 需要耐心。
瘦小腿的最快方法三
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋， 經常穿高根鞋的人換穿平底鞋， 都可以減小腿。 原理是：改變了走路的用力方式， 所以可以改變肌肉的運動， 我認為還是有一定道理的。
注意： 5厘米以上的高跟鞋要少穿， 容易發生脊椎變形， 小腿肌肉僵硬。
瘦小腿的最快方法四
比起 21天減肥法， 小腿減肥主要靠的是耐力， 用手掌撐住墻面， 時間長了就試著用手肘撐著墻面， 好像趴在桌子上睡覺那樣。 每天堅持30分鐘， 可以一邊看電視一邊做， 據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距墻的距離可以根據你的柔韌性來決定， 但是一定要注意一個問題， 就是拉伸的時候， 你的屁股一定不能撅起來。
瘦小腿的最快方法五
還有點， 就是泡個熱水腳， 有及膝的桶更好， 加一點薰衣草精油的話， 會讓小腿充分放松， 緩解壓力。 泡15分鐘之后， 就會感覺到小腿肌肉明顯松弛， 此時再按摩就會比較輕松了。 按摩至少要達到15分鐘， 揉捏和拍打均可， 結合 減肥食譜大全瘦腿效果會更好的。
瘦小腿的最快方法六
看過前面的跳繩減肥法， 其實這個方法還可以用來減腿部哦， 跳繩主要是瘦小腿。 踢毽子時， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動， 能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。
運動后還要幫小腿按摩， 把變硬的肌肉揉散， 以免變成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式， 則是由下往上， 就可以了。
瘦小腿的最快方法七
趁著閑暇的時間減肥，可比針灸減肥要省事，既經濟有劃算的，等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四，重復10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗。
瘦小腿的最快方法七
趁著閑暇的時間減肥，可比針灸減肥要省事，既經濟有劃算的，等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四，重復10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗。
