女人失眠的治療方法 別給自己太大壓力

失眠問題很讓人頭疼， 女人失眠的治療方法多種多樣卻不是都很實用。 都說補一個養顏覺， 證明睡眠對於人的容貌有很大的影響， 特別是女性朋友們， 除了黑眼圈、眼袋這些問題， 細紋、肌膚鬆弛都會慢慢找上你， 那麼失眠多夢是怎麼回事？今天小編將治療失眠的簡單方法送給大家。

先給大家分析一下， 失眠多夢是怎麼回事呢？女人是多愁善感的動物， 對於許多事非常敏感， 也許是工作中不盡如人意， 也許與親人朋友發生了情感糾紛， 都容易讓人睡不著。 另一方面可能是年齡原因或操勞過度導致了腦神經疲勞， 引起了對於睡眠系統的操控能力不足， 使睡眠品質急速下降。

女性的肌膚非常重要， 而且現在工作壓力非常大， 那麼使用藥物調理不僅對於身體有副作用， 而且中藥的調配過於繁瑣。 那麼今天推薦給大家的是食療與運動療法， 用來舒緩失眠帶來的煩惱與痛苦。

運動療法那些輕鬆的運動是不足以治癒失眠的， 你需要一場大汗淋漓的運動， 如果是因情緒引起的可以選擇發洩類的運動， 比如網球、保齡球等運動， 如果是身心問題可以選擇慢跑或者登山， 讓身體處於疲憊與釋放後的狀態， 會睡個好覺的。

食補方面的選擇多種多樣， 可以吃香蕉、蘋果之類香甜可口的水果， 也可以吃用營養健康的大麥、小米等粗糧， 大棗、紅棗以及蜂蜜也可以有效的治療或者緩解失眠引起的症狀。 晚上服用這些食物的效果更好， 小編祝大家找回甜美睡眠。