預防癌症有妙招 改變飲食習慣很重要

導讀：注重生活小細節， 可預防癌症。 帶魚和肥肉可防癌， 經常開窗、擦背也可預防癌症， 保持樂觀輕鬆的心情也是有很好的致癌作用， 改變飲食習慣也很重要， 四季養生網小編下面為大家詳細介紹。

1、帶魚防癌

今年來， 科學家們又發現， 帶魚體表的那層銀白色的油脂中， 含有一種抗癌成分--硫化鳥嘌呤， 它能有效地治療急性白血病及其它癌症。

2、吃點肥肉防癌

肥肉中的共亞油酸有抗癌作用。 同時多吃點肥肉還可以使血中膽固醇含量不致過低， 增強人的的抗癌能力。

3、開窗防癌

地面及許多建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡衰變的物質)， 開窗可使室內空氣中的這類致癌物降到最小密度。

4、擦背防癌

日本東京大學水野教授指出， 人的皮膚下存在一種組織， 平時處於休眠狀態， 當用毛巾摩擦皮膚後， 受到刺激的組織細胞就會活躍起來， 進入血液迴圈，

並逐步發展演變為網狀細胞。 網狀細胞具有免疫功能， 經常擦背能增加免疫力， 能達到防癌的效果。

5、樂觀防癌

精神緊張， 情緒壓抑， 悲觀憂愁， 嚴重抑制機體免疫功能， 有利於癌細胞異軍突起。 與此相反， 樂觀、開朗即能顯示出極大的制癌效應。

6、改變飲食習慣防癌

有關研究結果表明， 癌症是項長期的可逆性“工程”， 不變化的飲食習慣可以引起癌變多發， 故食物應多種多樣。

7、常吃蔬菜防癌

蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑， 具有抗癌作用。 蔬菜中大量維生素能阻斷亞硝胺形成。

8、飲茶防癌

茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內合成， 同時， 也有抑制亞硝胺致癌的作用。

9、豬血防癌

據現代醫學專家研究發現， 豬血具有防癌作用，

尤其對血癌病人， 口服新鮮豬血， 可以使病情得到緩解和改善。

10、戒煙防癌

香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。 放射性元素與煙草中的毛點結合， 並在肺內沉積， 形成放射性“熱點”， 放射性熱點是肺癌的發源地。

11、睡眠防癌

癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞。 細胞分裂多在人睡眠時進行。 合理睡眠， 有利於機體控制細胞不發生異變。

12、食蒜防癌

經常食用大蒜， 既可阻斷亞硝胺在體內合成， 又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

13、β-胡蘿蔔素防癌

飲食中富含豐富的β-胡蘿蔔素的人患癌症的比率較低。 專家們指出， 若平時每天攝入β-胡蘿蔔素達6毫克， 能起到保護身體， 預防癌症的作用。

14、唾液防癌

唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。

所以他們建議“一口飯咀嚼30次”， 以充分發揮唾液的作用， 提高自我保健能力。

15、橄欖油防癌

單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。 科學家認為， 這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸， 相反卻含有包括維生素E在內的抗氧化劑和其它物質， 所以起防癌作用。

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