節氣養生 小雪暖身三杯茶

今年的11月22日是二十四節氣中的小雪節氣。 我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。 ”可以理解為自然界的陽氣上升， 地中的陰氣下降， 導致天地不通、陰陽不交， 所以萬物失去生機， 天地閉塞而轉入嚴冬。

此時氣溫容易頻繁驟降， 如果防寒保暖不夠， 人體就會感受寒邪而發病， 故小雪養生要注意避寒就溫， 飲食上講究溫補。 但是， 過於辛辣刺激和油膩的食物最好少吃， 否則會助長人體“內火”。 此時節應該搭配一些清火降氣、消食的食物， 如白蘿蔔、白菜等當季蔬菜。

牛奶紅茶。 紅茶3克， 牛奶100克， 食鹽少許。 將紅茶放入鍋中， 加水煎煮5分鐘， 濾去茶葉。 將牛奶略煮後加入紅茶汁當中， 並用鹽調味。 此茶香濃味美， 每天早上飲用， 可以補氣血、強身健體。

黃芪紅茶。 黃芪15克， 紅茶3克。 把黃芪放入鍋中， 加入適量清水煮約15分鐘。 然後放入紅茶， 繼續煮約5分鐘即可飲用。 黃芪味甘性平， 有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效， 搭配紅茶可暖身生陽、預防感冒。

山楂陳皮茶。 山楂、陳皮、荷葉各100克。 幹荷葉撕成碎片， 與陳皮、山楂共同用沸水沖泡， 燜30分鐘後飲用， 可以反復沖泡。 此茶具有滋陰化痰、消食降脂的功效。 ▲ 相關新聞 小雪節氣到 防感冒防上火2016-11-22 09:57 今日小雪 溫潤熱粥最養生2016-11-22 09:55 小雪時節重食補：吃點板栗、核桃2016-11-22 09:10 喝生薑紅茶有6大功效 哪些人群適宜喝紅茶2016-07-25 09:23