男人健康 拒絕“兩快”原則

以上觀點， 有關人士認為， 這個說法雖有概括上的簡單、片面之嫌， 卻有認識上的明快形象之感。

吃飯香， 便得快：胃腸暢通無內疾

食欲好， 胃腸激素、消化液分泌充分， 則所進食的食物消化可能更完全。 但是， 絕對不是說“吃得快”這一進食習慣會給進食者帶來健康。 相反， 吃得快並不是一個好習慣， 還是細嚼慢嚥這一老俗話更具有健康意義。 “便得快”的反義詞應當是“便秘”。 “便得快”說明腸神經系統， 特別是直腸反射正常， 沒有胃腸器質性疾病。 另外， “便得快”則腸內容物在腸腔記憶體留時間短， 糞團中的有害物質吸收減少。 因此， “便得快”的人相對會比較健康。

睡得香， 反應快：精力充沛病不襲

我們常說“身心疾病”， 也就是說， 機體的疾病往往不是單發的， 它經常與精神因素密切相關， 二者會相伴而來。 而睡眠好， 反應快， 恰恰是衡量中樞神經系統功能的一個重要指標， 它說明人的精神狀況基本良好。

現在為數不少的中年人存在不同程度的失眠， 很可能是情志因素所致， 由心病造成失眠， 而嚴重失眠又會導致機體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應。