新研究：說聲“謝謝”幫你擺脫抑鬱

“謝謝”這兩個字雖然簡單， 卻有神奇的魔力哦!美國研究人員說， 把“謝謝”掛在嘴邊可以幫你趕走抑鬱。

休士頓大學、德克薩斯大學和賓夕法尼亞州立大學研究人員給352名年齡18歲到58歲間的志願者進行性格測試， 以弄清他們是否抑鬱、會否對人心存感激、與他人相處狀況以及如何應對壓力等問題。

研究人員發現， 心存感激的人認知重評能力較強， 也就是說， 他們善於從更積極的方面來看待困境。 而那些不善於表達自己真實感受的人容易出現抑鬱症狀。 研究人員說， 常說謝謝能幫助那些不善於表達感受的人與他人進一步交流，

在發表於《性格與個體差異》雜誌上的文章中， 研究人員寫道， 感謝別人微小的善意有利身心健康。 寫感謝信這一小小的舉動能緩解焦慮症狀， 增加與他人和社會的親密感。

“很多人都在不知不覺中充當了抑鬱的幫兇， ‘別這樣， 想開點’， 這樣的話語會讓患者感覺更糟、更懊惱。 ”北京協和醫院心理醫學科主任魏鏡在診治過程中發現， 很多時候， 親朋好友的勸說喚起的是患者更多的自責。 “打個比方， 對於肺炎患者， 你如果勸他說， 你別發燒了， 你堅強點， 別咳嗽， 別讓人這麼操心， 病人會作何感想?同樣， 抑鬱症患者的消極悲觀， 是疾病造成的， 這樣的勸說只會讓他們更自責，

對於家人和朋友來說， 更多的應該是陪伴和理解。 在北京協和醫院心理醫學科門診中， 一般會給患者開兩張處方， 綠色處方(非藥物)和紅色處方(藥物)， 而綠色處方中， 醫生會在充分理解患者現狀的基礎上給患者一些可行的建議。