排毒小妙招 擺脫“毒美人”

核心提示：每天吃進嘴裡食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質若不及時排除體外， 小心變成“毒美人”。

現在的生活越來越便捷， 每天吃進嘴裡的除了食物本身外， 還有食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質也吃進去了。 若不排毒讓有毒物質在體內堆積， 小心變成“毒美人”。

排毒小妙招 擺脫“毒美人”

飲食排毒法

粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解， 加快新陳代謝， 促進腸胃蠕動， 排出廢物和毒素。

瓜果蔬菜：可多吃黑木耳、海帶和南瓜。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質。 南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥。

蜂蜜檸檬水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，

細嚼慢嚥：吃飯的時候將食物多咀嚼幾次， 能有排毒的效果。 因為咀嚼食物的同時會分泌唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。