心靈瑜伽的最高境界是有效戒煙戒酒

心靈瑜伽的重要工作就是靜心冥想， 所以戒掉煙酒， 拋去一切的雜念， 獲得內心的平靜與安寧， “在於獲得內心的和平與安寧， 以致達到無限的精神之愛和幸福智慧”。 心靈瑜伽就是要把健康和運動完美的結合在一起， 運動又不失健康， 瑜伽冥想可以使練習者放棄那些對身體有害的壞習慣， 例如：飲酒和吸煙。 心靈瑜伽冥想是確保思想與精神兩方面都健康的關鍵方法。

瑜伽冥想者由於內心更為平靜， 也會感到自己少一點緊張、怒氣等等。 這又意味著， 他較少可能患上那許多由於緊張與憂鬱引起的疾病。

冥想姿式和方法：

做蓮花生， 可以跪地把兩腳拇指相交， 然後臀部坐在兩腳上。 或者兩腿自然收攏坐在地上。 身體挺直， 頸椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直線上。 雙手食指和大拇指指尖靠在一起， 其餘三指放鬆， 但不彎曲， 掌心向上或向下均可， 放在膝蓋上， 把注意力集中在眉心窩。

高度注意每次吸氣和呼氣。 每次呼氣， 用可以聽見的聲音念誦“喚姆·哈瑞·埃姆”。 非常專注地聽這語音。 每次吸氣， 心裡對自己默念瑜伽語音“喚姆·哈瑞·喚姆”。 繼續做這個練習至少五十次。 如果你的心靈游離開去， 不注意語音， 就把它輕輕地引回來。

養生中國溫馨提示：只有持久的做一件事才能取得最後的成功， 持久的練習才能有一個好的結果， 抽煙喝酒對人是百害而無一益的， 所以大家及早的戒煙戒酒才會對身體負責， 也是對家人負責。 心靈瑜伽的最高境界是有效戒煙戒酒也是最科學的戒煙戒酒方法哦!