芒果為度夏健康食物

據《每日健康》網報導， 夏日我們常常食用大量的水果。 芒果則因為富含纖維、鉀、維生素A和C成為營養專家推薦的度夏健康食物。

芒果為度夏健康食物

該報導引用營養學家的話表示：“一個芒果大約含有135卡路里的熱量。 ”因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂， 所以它對於某些癌癥具有一定的抵抗作用， 特別是它對腎臟和清潔血液非常有益， 從而對夏日食欲不振、煩躁難眠者起到幫助作用， 促進人體的健康。 另外， 營養學家認為， 芒果還是預防皺紋的最佳水果。 “因為芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出， 有助於保持膠原蛋白彈性， 有效延緩皺紋出現。 ”

營養學家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉， 都可以保持其營養成分。