小腿肌肉突然疼痛誘因

長時間久坐、盤腿坐著、下肢受到重物的壓迫時會感覺到小腿肌肉突然疼痛， 還會有麻木的症狀， 當然適當的運動或是休息此症狀就能恢復了， 但是長時間的小腿肌肉突然疼痛會造成血液流通出現故障， 會發生嚴重的血管疾病或是其它疾病。 因此我們要知道引起疾病的原因和緩解方法， 那麼小腿肌肉突然疼痛的原因是什麼呢?

引發的常見原因有：

1、溫度的刺激， 腿腳受涼引起(比如下雨天穿涼鞋入水， 冬天常把腳放在被子外面)

2、疲勞、休息過多， 休息不足：(走路或運動時間過長使體內乳酸堆積。

3、睡眠：睡的時間過長會使體內二氧化碳堆積(因為血液迴圈減慢)

4、骨質疏鬆：血鈣水準低時導致肌肉痙攣(比如更年期女性， 每天喝酒熬夜的男性)

5、不當的姿勢：會引起肌肉被支攣縮(長時間你仰臥、坐)

6、劇烈運動， 劇烈運動到一定時間後， 由於體內營養物質消耗過多，

7、缺乏運動， 平時缺乏鍛煉的人， 突然曾加運動量， 更容易出現肌肉酸痛， 是因為其組織中ATP的儲存量更少， 有氧供能能力更差。 肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原， 而在體內堆積， 導致肌肉出現酸痛感。

小腿肌肉突然疼痛給患者帶來的痛苦是很大的， 我們現在已經知道了引起此疼痛的原因， 在生活中就能遠離不良的病因， 也能減少小腿肌肉突然疼痛的次數。 當患者出現疼痛時要立即採取緩解措施， 防止肌肉受到傷害， 並且我們在平時的生活中還要重視營養的攝入， 多吃含鈣等元素的食物， 對此病有預防的作用。