腳踝外側骨頭突出怎麼回事？

腳踝外側骨頭突出是比較常見的情況， 腳踝外側骨頭突出不但會影響美觀， 還會影響人的走路， 走路時間長或者站時間長會出現不適的感覺， 給生活帶來不便， 影響生活品質， 很多人不知道腳踝外側骨頭突出是什麼原因引起的， 腳踝外側骨頭突出怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.腳踝外側骨頭突出怎麼回事？

這個隆起位於外踝下腓骨肌腱走行的位置， 多是和腱鞘或肌腱有關， 一般不會有骨性凸起。 建議拍攝踝關節x光片鑒別。 如果長期有影響建議手術治療。

二.怎麼保養腳部？

1.首先用中性肥皂清洗， 泡在肥皂水中約5分鐘。 腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗， 這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢， 也不會傷害肌膚。

2.然後檢視腳板側和腳底， 如發現有表皮特別粗糙的部位， 應用輕石或銼刀輕輕摩擦， 以防長雞眼或繭子。 千萬不要用刀片刮，

那樣很容易割傷並造成感染。

3.洗完後徹底擦乾， 再用保養霜或乳液按摩。

4.腳底常出汗的話， 再撒點痱子粉或滑石粉。

5.最後修剪腳趾甲時應保持平直， 不要沿著指甲的弧線剪除， 以免腳趾甲嵌近肉裡， 引起疼痛。

6.雙足多汗的人， 每天至少要換2雙襪子。

而且早晚用肥皂和溫水洗腳， 溫水洗後， 需再在冷水中浸一會兒。 洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾， 塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑， 再撲些爽身粉， 即可減輕出汗過多的毛病。 我們需要準備的是：幹辣椒。 首先燒壺開水， 然後接小半盆涼水， 把燒開的開水倒進洗腳盆裡， 水溫略微燙手即可， 現在往溫水裡放幹辣椒吧！大約5個幹辣椒,掰碎了泡進水裡， 端進客廳裡， 把開水壺放在旁邊備用， 把腳泡在溫水裡， 一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！

三.注意事項

注意水溫， 如果感到水溫有點涼的話就往盆裡倒點開水， 小心點， 不要燙著腳了， 這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水裡泡大約30分鐘左右， 幹辣椒能讓腳部迅速發熱， 燃燒腿部脂肪， 加速血液迴圈， 看看， 剛泡了一會兒就出汗了， 30分鐘後把腳從溫水中取出來， 把腳上的辣椒水擦乾淨了， 拿來冬天穿的保暖拖鞋， 再捂一個小時後， 揉一揉。