混合健身是怎樣幫你，又是怎樣害你的

自從混合健身出現后， 就飽受贊揚和批評。 很多人對其改變人生健康好處宣誓， 其他人堅持認為我們應該避免這種健身。

像混合健身這種極端運動的風險是否值得呢?健康專家艾琳·西蒙， RhinoCo健康創意總監陶大偉， 矯形外科醫生肯尼斯·阿萊恩今天參加赫芬頓郵報生活主持人

Modarressy-Tehrani 討論混合健身的好壞， 以及是什么讓人們回到“盒子”里面。

“我不能說是混合健身的狂熱者， ”西蒙說。 “很多時間你會聽到正如混合健身所說的“一天健身”--教練或許在或者不在那里觀看...教練不僅僅周末可以訓練， 還會叫你如何做復雜的劇中。 ”

西蒙說這些各式各樣的舉重方法一般要幾年練成， 但是這里的教練說幾周就可以， 或者對于混合健身經常參加的人來說只要一周而已。 ”

雖然陶同意西蒙出于安全方面的考慮， 經驗豐富的混合健身會讓你的手腕煥然一新， 聲稱這個每個地方有所不同。

“混合健身通常被看成是一次運動論， 但是不僅僅是這樣的， ”他說。 “混合建設運動館私人經營， 而且人們在這些設施中得到的體驗各不相同， 取決于教練和體育館運營商的水平...

有次我在混合建設中受傷了， 我沒有和我教練說而是自己解決了， 不顧自己的身體極限， 從此我得到了教訓。 ”

康涅狄格醫學院的肯尼斯·阿萊恩博士指出， 即使受過嚴重的傷， 似乎看上去混合健身會讓你情不自禁繼續運動。

“這不僅僅是人的鍛煉， ”他說。 “這部分代表了自尊， 部分是壓力的釋放， 部分是想象以及在這個世界上如何看到自己。 有些健身館像個社區。 這就和其他一樣成了一種習慣很難打破。 所以對很多人來說受傷的不利后果就跟在路上摔一跤一樣。