產后女人該如何排毒瘦身恢復好身材 熱門文章排行榜 >>2019-10-18 09:13來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
產后的女人， 身材都容易變得臃腫起來， 讓人看起來毫無魅力。 女人們自己看著， 也漸漸地失去自信。 這樣子可不好， 為了回到自己產前的好身材， 女人們產后要做好排毒瘦身工作。 那么問題來了， 產后女人該如何排毒瘦身呢?這幾個法子不錯， 建議身材臃腫的產后女人快來看一下。
產后女人該如何排毒瘦身
1、飲用青汁
女人們在孕期的時候， 很容易出現便秘的問題， 產后由于活動得少， 便秘問題會加重， 長期如此排便困難的話， 你的腰腹會一圈一圈地變胖。 因為未能排出的糞便會一直堆積在腸道里面， 日復一日的， 有一部分就很有可能朱轉化為脂肪， 堆積在腹部。
對此， 想要腰變細的話， 便秘的女人們首先要做的是排便。 所以說， 產前有便秘問題的女人們， 產后做完月子以后， 可以適當飲用青汁， 它是由大麥的嫩芽榨汁而成的， 而這種材料含有大量的膳食纖維，
2、多喝開水
開水一定要喝， 不管你渴不渴， 必須每天保持一定的飲水量， 最好是保證每天喝下兩公升的開水。 時常喝水的話， 很容易有尿意， 這樣子身體內的毒素會通過尿液一起排出身體， 從減輕腎臟的負擔， 增強腎臟的排毒功效。 當然， 喝水可是有講究的， 做到了能夠起到更好地排毒瘦身之效：
建議早上起床的時候， 可以喝一杯溫開水， 這樣子做有兩大好處， 一是為了給機體及時補充水分， 二是滋潤腸道， 促進毒素地排出。 而下午的時候， 最佳的喝水時間是3點左右， 因為這個時候的膀胱神經， 處于最為活躍的狀態， 此時喝水的話， 更容易有尿意， 幫助人體排毒。 所以在這個時間點里， 要多喝點開水。
3、喝綠豆湯
綠豆是常見的豆類， 吃它能夠很好的保護肝臟， 同時對于排毒也有不錯的效果。
當然， 需要注意的時候， 產后女人們做完月子以后， 身體雖然恢復了不少。 但是證處于剛恢復的階段， 為了避免腸胃等受傷， 建議喝綠豆湯的時候， 不要喝太多， 而且要喝熱騰騰的， 冰凍過的絕對不要喝。 不然的話， 不僅沒起到排毒效果， 而且還傷了身體。
女人產后排毒的運動
想要排毒的話， 就要堅持運動， 但是產后身體剛恢復的話， 在選擇運動方式的時候要注意些。 千萬不要做過于激烈的， 強度過大的， 需要用力去支撐的， 比如說舉重、仰臥起坐、原地上下蹲、高抬腿等等， 這些運動很容易增加腹部壓力， 不利于子宮的恢復。
對此， 建議女人產后想要排毒的話， 應該慢慢從輕松的運動開始， 比如說散步， 慢跑， 或是慢慢騎自行車等等， 活動的動作不會那么大， 也就不容易出現意外而受到損傷。 同時能夠四肢得到活動，
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