雨后護好人體三道關

受訪專家：王凡， 北京藏醫院針灸科主任， 中國針灸學會常務理事， 中華醫學會北京分會疼痛專業委員會委員

7月21日， 北京遭遇了61年來最大的暴雨， 許多人都不得不蹚水回家， 警察、搶險人員、公務人員有的甚至在水中站立了十幾個小時。 專家提示， 蹚水淋雨后， 要護好人體三關卡， 即頸部、腰部和足部， 以確保身體安康。

腳部——蹚水后熱鹽水泡腳 王凡主任說， “雨天里， 腳接觸雨水， 濕寒之氣會趁機侵入， 所以腳是第一道關卡。 ”他解釋說， 腳底是人體所有身體器官的反射區， 天熱身體的毛孔處于開放狀態， 雨水會加重體內的濕氣。

同時雨水中的真菌等微生物較多， 皮膚還會因此感染， 出現腳氣、濕疹等。 所以蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳， 驅寒殺菌， 之后用手搓搓腳底， 直到皮膚微熱， 感覺寒氣散出來就可以了。

腰部——艾灸保暖祛雨寒 下雨天， 衣服濕漉漉地貼在身上， 時間長了會造成女性宮寒， 導致月經不調、手腳冰涼、痛經等， 男性腰部受寒腎氣受損， 會感覺疲憊乏力。 因此， 雨季最好在辦公室備一件衣服， 或幾條干毛巾。 回家后， 不妨做做艾灸， 能行氣活血、祛濕驅寒， 有腰部艾灸盒， 能將艾草條點燃后放入艾灸盒內固定在腰部， 很方便。

頸部——濕氣入侵重災區 頸部本來就是受涼重災區， 吹空調， 沖冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，

再加上雨天濕氣入侵， 無疑是雪上加霜了。 頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等， 哪個受涼都會讓人出現不適， 因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾， 也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴， 此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。

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雨后要吃高秧蔬菜：北京朝陽醫院營養師宋新說， 暴雨沖刷浸泡會導致果蔬污染， 容易變質腐爛， 而茄子、辣椒、黃瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影響相對比較小。 而對韭菜、香菜、蘿卜、土豆等矮株蔬菜， 宋新說， 購買時一定要認真辨別是否經雨水長時間浸泡， 有沒有霉變腐爛的跡象。 購買回來的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮處理后再加熱食用。