你要知道的防掉發小妙招

如今隨著工作， 生活壓力的增大， 人們的頭髮也是在加速的禿頂。 而特別是現在的社會生活中脫髮這種病症越來越年輕化。 年輕人有強大的生活壓力和工作壓力脫髮也是日益嚴重。 所以擁有一頭烏黑的頭髮是許多年輕人的夢想， 在日常生活中， 只要做好護理就可以讓頭髮烏黑靚麗起來。 那麼， 接下來要告訴朋友們具體的步驟， 來讓頭髮健康起來。

1.洗頭的方法：

兩三天洗一次頭。 洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥， 進而傷害頭髮。 一般人最好每2~3天洗一次頭髮， 將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上， 輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。 頭髮容易出油的人， 可以適當增加洗頭的頻率。

2.洗頭前注意事項：

洗頭前先梳順。 這樣既能除去頭髮間的污垢， 把皮脂帶到頭髮表面， 形成天然防護層， 還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。

3.洗頭後要怎麼做：

洗完後用涼水沖一下。 水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥， 建議用39℃左右的溫水洗頭， 再用涼水沖一下髮絲， 這樣做能讓毛鱗片關閉， 保護頭髮。

4.頭髮濕潤怎麼處理：

頭髮濕的時候別梳頭。 濕頭髮很脆弱， 最怕受到牽拉或摩擦等傷害。 洗完頭後儘量不要梳， 若發梢有打結， 可以用寬齒梳輕輕分開，

然後讓頭髮自然乾燥。

5.平時應該多吃的食物：

多吃一些補腎的食物。 中醫理論認為：“腎藏精、肝藏血”， “精血互生、精血旺則人體壯”， “腎其華在發、發為血之餘”。 故毛髮枯白脫落與肝腎精血有密切關係。 所以可以多吃些泥鰍、鵪鶉、羊肉、鴿肉、干貝、海參、蝦、桑椹、芝麻、核桃、栗子等。

還可以吃一些類似宛東益腎生髮丸這樣的補腎生髮中成藥。 該藥組方嚴謹科學， 療效確切。 方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎， 益精血；黃芪、大棗補氣；當歸補血和血；羌活祛風潤燥。 諸藥合用糍補肝腎、養血生精、扶正固本， 調節內分泌， 平衡代謝， 全面增強體內免疫功能， 從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。