睡前不宜吃的食物有哪些？
食物是我們每天都要接觸， 人的生命就是靠著食物在維持著， 所以食物對於我們來說是很重要的， 很多人喜歡吃一點夜宵， 墊墊肚子， 而有些食物是可以幫助睡眠， 而有的食物則會讓你整夜睡不好的， 所以睡覺之前的飲食變得很很重要， 那麼， 睡覺之前不宜吃的食物有哪些呢?下面， 我們就一起來看看吧。
方法/步驟
>01
霜淇淋。 霜淇淋含有大量脂肪， 吃完就睡， 會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並變成脂肪。 另外， 研究發現， 睡前吃高糖食物容易做噩夢。
>02
芹菜。 芹菜是一種天然利尿劑， 會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜， 身體會為了撒尿而喚醒你。 雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養， 但睡前儘量別吃。
>03
義大利面。 義大利面全是碳水化合物， 吃完馬上入睡， 容易變成脂肪， 改變你的血糖水準， 進而推遲睡眠，
>04
匹薩。 匹薩中的番茄沙司酸度高， 會刺激胃部泛酸。 其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱
>05
糖塊。 最新一項研究顯示， 10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品， 並導致整晚做噩夢。 專家猜測因高糖水平造成更多腦電波， 導致做噩夢。
>06
麥片。 麥片中常含有大量精糖和碳水化合物， 會讓人血糖飆升， 因此不適合睡前食用。
>07
大蒜。 晚上吃大蒜， 除了會讓你整晚口臭外， 還會造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸， 睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
上面的文章， 為我們詳細的介紹睡覺之前不宜吃的食物， 現在大家都應該明白了吧，
