經期6大保養還你美麗光滑肌膚
目錄：
第一章：前期祛痘後期排毒 月經週期保養6大秘訣打造好肌膚
第二章：黃臉婆一夜變少女肌膚的7個秘招
第三章：10大食療調理方案 讓女人經期準時報到
前期祛痘後期排毒 月經週期保養6大秘訣打造好肌膚
在月經期， 有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化， 表現為皮膚油膩， 失去透明感， 而且皮膚毛細血管明顯， 容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。 這是因為月經期間體內的激素發生了改變， 黃體酮波動較大， 皮膚的供血和皮脂分泌增多， 導致了皮膚油膩和毛細血管擴張， 皮膚變得非常敏感，
其實女性膚況與荷爾蒙分泌息息相關， 若能掌握經期前後變化， 調整保養方式， 就能事半功倍;打脈衝光、果酸換膚挑對時間效果也更好。 以下位大家提供不同時期保養秘訣， 讓肌膚問題無從出現， 還能重整肌膚生命力。
月經前期——抗痘防斑
專家表示， 月經開始前這段時間， 因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌， 促使荷爾蒙產生變化， 肌膚狀況漸趨不穩定， 常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差， 最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬， 讓痘痘和黑斑沒機會現形。
保養方法
1.強清潔與抗痘
每天至少洗2次臉;油性肌膚每週用一次泥狀面膜， 讓髒汙沒機會殘留。 易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品， 殺菌除痘。
2.防斑與去角質
塗或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。 並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。
經期前及當中——中醫調理調氣美肌
經前及經期中易情緒不穩、火氣大， 適合涼補安定神經， 調氣增加體力。
1.回形面膜
銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙， 加化妝水泡面膜紙2小時。 1周敷2次， 防止肌膚發紅。
2.桑葉回容茶
桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片， 熱水泡10分鐘， 每天1杯， 連喝3天， 可減少痘痘發生率。
月經期——減少刺激
因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經， 體質較虛， 抵抗自由基能力差， 肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。 應將外界刺激減至最低， 注意防曬、控油， 並多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。 因此時肌膚易紅腫過敏， 可用粉狀彩妝取代液狀，
保養方法
1.多休息與補充鐵質
睡眠應足， 並吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質， 減少油膩食物。
2.重防曬少化妝
用含Titaniumdioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。 最好避免上妝， 若需化妝， 以淡妝為宜。
濾泡期——加強更新
專家表示， 經期後， 隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素， 為下次排卵做準備， 肌膚呈現更新狀態， 膚況漸趨穩定， 情緒焦慮也可獲改善;此時要把握機會除舊佈新， 先保濕調整肌膚含水量， 可密集加強肌膚更新、美白， 也較能適應醫學美容如果酸換膚、美白導入等較溫和療程。
保養方法
1.保濕美白
無論白天或晚上都要擦保濕產品， 平時可噴保濕化妝水或噴霧， 加強肌膚水分;密集性美白或換膚產品， 如安瓶、面膜等， 效果也不錯。
2.功能性治療
果酸換膚、美白導入等醫學美容法， 有助代謝肥厚的角質層。
3.去角質
平常在家可用顆粒狀磨砂產品去角質，提高代謝效果;油性肌膚可用泥狀面膜加強代謝，記得擦保濕產品。
排卵期——適應力佳
這個階段隨著雌性激素上升，肌膚變得光滑紅潤，彈性十足，也少了情緒波動，就算不上妝，也有好氣色。此時膚況穩定，最容易吸收保養成分，密集性抗老、滋潤產品效果最佳;也適合嘗試新保養品或做做SPA，醫學美容如拉皮、雷射治療、整形等較具挑戰性的療程，有較佳的適應力與恢復力。
保養方法
1.醫學美容
可做脈衝光、磁波或電波拉皮等治療，肌膚適應力佳，術後不易紅腫。
2.強力滋補肌膚
每週至少敷2次臉，此時肌膚穩定，更易吸收保養成分，尤其保濕、抗老面膜，效果極佳。
經期後中醫調理——代謝排毒
經期後的濾泡及排卵期，毛孔縮小、水腫狀況也改善，可利用漢方成分加速殘餘的身體毒素排除。
保養方法
1.亮白麵膜
當歸或海藻萃取液數滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml，面膜紙泡2小時，1周敷2次，可多做幾片放冰箱保存，儘量1周內用完;有助肌膚代謝、美白。
2.調氣行暢茶
香附1錢、金絲棗數顆、女貞子1錢，煮開後悶泡10分鐘，每天1杯，可連喝5-7天，可溫補脾胃、滋陰補血，加強解毒功效。
黃臉婆一夜變少女肌膚的7個秘招
一、牛奶洗面對付臉色暗沉
上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗面。
二、六日不化妝對付不易上妝
經驗告訴我們，平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉，因為化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好6日內乖乖做個“普通”人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。
三、專業底妝上妝技巧
首先，將化妝棉兩層重疊，充分浸上保濕化妝水。然後輕拍皮膚表面並有微風拂面之感。此時毛孔緊縮，粉底霜黏著效果將較好。臉頰及額頭拍打過後附以適量乳液並等待吸收。簡單的底妝就做好了。
四、面霜加維生素e對付皺紋
如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素e油，在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素e有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
五、保濕面膜上妝前必備對付皮膚乾燥
每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。
六、蘿蔔汁去暗瘡對付突然出現的暗瘡
重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
七、檸檬敷眼對付眼袋
有眼袋了!不要擔心，只要用檸檬就能幫你回複眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
10大食療調理方案 讓女人經期準時報到
中醫治療月經不調，採取補氣養血、祛瘀止痛的方法，而中醫醫生也根據多年的臨床經驗，針對月經不調的各種症狀，總結出了幾種食療方案。
1、紅糖高粱飲
紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
2、紅糖山楂飲
生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
3、水煮雞冠
雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。
4、當歸羊肉湯
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、桂圓雞蛋湯
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
6、紅糖益母草
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
7、益母草燉雞蛋
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
8、米醋豆腐
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
9、黃酒鯉魚
鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。
10、高粱飲
陳年高粱根2個，洗淨，煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。
結語：你會利用生理期嗎?經期是排毒的大好時機，利用好了美麗肌膚自然找上你!
3.去角質
平常在家可用顆粒狀磨砂產品去角質，提高代謝效果;油性肌膚可用泥狀面膜加強代謝，記得擦保濕產品。
排卵期——適應力佳
這個階段隨著雌性激素上升，肌膚變得光滑紅潤，彈性十足，也少了情緒波動，就算不上妝，也有好氣色。此時膚況穩定，最容易吸收保養成分，密集性抗老、滋潤產品效果最佳;也適合嘗試新保養品或做做SPA，醫學美容如拉皮、雷射治療、整形等較具挑戰性的療程，有較佳的適應力與恢復力。
保養方法
1.醫學美容
可做脈衝光、磁波或電波拉皮等治療，肌膚適應力佳，術後不易紅腫。
2.強力滋補肌膚
每週至少敷2次臉，此時肌膚穩定，更易吸收保養成分，尤其保濕、抗老面膜，效果極佳。
經期後中醫調理——代謝排毒
經期後的濾泡及排卵期，毛孔縮小、水腫狀況也改善，可利用漢方成分加速殘餘的身體毒素排除。
保養方法
1.亮白麵膜
當歸或海藻萃取液數滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml，面膜紙泡2小時，1周敷2次，可多做幾片放冰箱保存，儘量1周內用完;有助肌膚代謝、美白。
2.調氣行暢茶
香附1錢、金絲棗數顆、女貞子1錢，煮開後悶泡10分鐘，每天1杯，可連喝5-7天，可溫補脾胃、滋陰補血，加強解毒功效。
黃臉婆一夜變少女肌膚的7個秘招
一、牛奶洗面對付臉色暗沉
上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗面。
二、六日不化妝對付不易上妝
經驗告訴我們，平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉，因為化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好6日內乖乖做個“普通”人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。
三、專業底妝上妝技巧
首先，將化妝棉兩層重疊，充分浸上保濕化妝水。然後輕拍皮膚表面並有微風拂面之感。此時毛孔緊縮，粉底霜黏著效果將較好。臉頰及額頭拍打過後附以適量乳液並等待吸收。簡單的底妝就做好了。
四、面霜加維生素e對付皺紋
如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素e油，在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素e有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
五、保濕面膜上妝前必備對付皮膚乾燥
每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。
六、蘿蔔汁去暗瘡對付突然出現的暗瘡
重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
七、檸檬敷眼對付眼袋
有眼袋了!不要擔心，只要用檸檬就能幫你回複眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
10大食療調理方案 讓女人經期準時報到
中醫治療月經不調，採取補氣養血、祛瘀止痛的方法，而中醫醫生也根據多年的臨床經驗，針對月經不調的各種症狀，總結出了幾種食療方案。
1、紅糖高粱飲
紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
2、紅糖山楂飲
生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
3、水煮雞冠
雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。
4、當歸羊肉湯
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、桂圓雞蛋湯
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
6、紅糖益母草
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
7、益母草燉雞蛋
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
8、米醋豆腐
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
9、黃酒鯉魚
鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。
10、高粱飲
陳年高粱根2個，洗淨，煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。
結語：你會利用生理期嗎?經期是排毒的大好時機，利用好了美麗肌膚自然找上你!
